Images de héros / Getty Images
Votre environnement affecte grandement votre humeur - il est difficile de se sentir détendu et en contrôle lorsque votre maison est en désordre ou que vous êtes entouré de choses qui n'ajoutent pas de beauté, de sentiment ou de valeur à votre vie. C'est encore plus important quand il s'agit de votre chambre - après tout, comment êtes-vous censé vous détendre suffisamment pour dormir, puis vous réveiller de bonne humeur si au lieu d'un sanctuaire, tout ce que vous avez est un crash pad?
Il ne faut pas beaucoup d'argent ou de temps pour créer une chambre à coucher qui améliore votre humeur au lieu de la calmer. Il suffit d'un peu d'attention à cinq détails de décoration: la lumière, la couleur, l'encombrement, les choses que vous aimez et les éléments naturels.
Ajouter des sources de lumière
Tout comme le temps sombre, il est difficile d'être gai, une chambre trop sombre a tendance à assombrir vos esprits. Profitez de la lumière naturelle pendant la journée, mais ayez au moins deux autres sources de lumière dans une très petite chambre - trois ou plus si la pièce est grande. Le meilleur mélange comprend un plafonnier, une lampe de chevet et au moins une autre source d'éclairage de travail. Vous pouvez aller plus loin avec une lumière douce d'une bougie ou une lumière d'accentuation rougeoyante.
Considérez comment la couleur change votre esprit
La couleur influence vos sentiments d'une manière subtile mais significative. Si votre chambre n'est pas décorée dans vos couleurs préférées, il est temps de faire une cure de jouvence - ou du moins, quelques touches supplémentaires de teintes qui vous font vous sentir bien. Les bleus, les verts et les gris sont naturellement apaisants, tandis que les couleurs vives comme le rose, l'orange et le jaune augmentent votre énergie et votre esprit.
Vous pouvez colorer vos murs ou ajouter des taches de couleur vive avec des coussins, de la literie, des rideaux ou des tapis.
Nettoyer l'encombrement
Dessus de commode recouvert d'encombrement, de vaisselle sale sur la table de nuit et de tas de linge au sol - comment pourriez-vous vous sentir positif dans une telle pièce? Si votre chambre à coucher est devenue un foyer pour tous au lieu d'une retraite paisible, vous aurez plus de mal à vous détendre dans un sommeil de qualité la nuit.
Débarrassez-vous de l'encombrement: rangez tout ce qui appartient ailleurs dans la maison, désencombrez votre placard en faisant don de vêtements dont vous n'avez plus besoin ou ne portez plus, achetez quelques organisateurs pour profiter au maximum de vos espaces de rangement. Vous vous réveillerez en vous sentant organisé et prêt à affronter la journée.
Décorez avec ce que vous aimez
Chaque chambre a besoin de quelques petites attentions et d'articles spéciaux pour le propriétaire. La vôtre ne fait pas exception - si vous ne l'aimez pas ou n'en avez pas besoin, débarrassez-vous-en. Vous vous sentirez mieux lorsque vous vous réveillerez à la vue de choses que vous aimez vraiment, telles que:
- Des photos encadrées de famille, d'animaux de compagnie ou de souvenirs heureux Des objets de collection qui signifient quelque chose au-delà de leur valeur - une boîte à musique qui appartenait autrefois à votre grand-mère, un trophée que vous avez remporté dans la ligue de softball, le bouquet préservé et encadré de votre mariage.. Pensez à des draps de qualité, des bougies, un miroir avec un beau cadre, une chaise confortable à votre vanité.
Incorporer la nature
La nature est l'un des antidépresseurs les plus puissants de la planète. Exploitez cette puissance dans votre chambre en ajoutant des touches naturelles qui vous rappellent votre connexion avec l'extérieur. Les plantes d'intérieur sont un incontournable - il est non seulement prouvé qu'elles améliorent l'humeur des gens, mais elles aident également à purifier l'air. Mettez-en un ou deux dans un joli récipient et placez-les près de votre fenêtre la plus ensoleillée. Ajoutez de la couleur avec un vase de fleurs sur la table de nuit, ou affichez une petite collection de coquillages ou de roches collectés lors de vacances ou de randonnées. Trouver une belle plume en promenade? Placez-le dans un petit vase sur la commode et cela aidera votre humeur à monter en flèche.
