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- Total: 10 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 5 min
- Rendement: 1 plateau (3-4 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 53 | Calories |
| 4g | Graisse |
| 5g | Glucides |
| 3g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 plateau (3-4 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 53 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 4g | 5% |
| Gras saturés 1g | 3% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 293 mg | 13% |
| Glucides totaux 5g | 2% |
| Fibres alimentaires 2g | 9% |
| Protéine 3g | |
| 28 mg de calcium | 2% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Les asperges sont l'un de ces aliments qui, lorsqu'ils sont cuits au barbecue, ont besoin de peu de rehaussement de saveur, car les saveurs naturelles sont tellement incroyables seules. Pour un plat d'accompagnement végétarien et végétalien facile et sain pour votre barbecue, essayez cette recette facile d'asperges grillées.
Ingrédients
- 1 livre d'asperges (fraîches)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
Mélanger tous les ingrédients, en s'assurant que les asperges sont bien enrobées de sel et d'huile d'olive.
Placer sur le gril et laisser cuire au moins 5 minutes en tournant de temps en temps.
Servez et dégustez!
Pointe
Une huile d'olive de bonne qualité vous servira bien lorsque vous préparerez un simple plat de légumes grillés, et la même chose avec votre sel et poivre: utilisez un bon sel casher ou sel de mer et du poivre noir frais moulu. Vous vous inquiétez moins de la mesure et de la quantité des ingrédients, et plus de la qualité, en d'autres termes, des légumes grillés comme ce côté d'asperges grillées.
Balises de recette:
- Asperges
- plat d'accompagnement
- du sud
- barbecue
