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- Total: 10 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 5 min
- Rendement: 8 portions
Qui a dit que vous n'aviez pas le temps de prendre un petit déjeuner chaud le matin? Avec 193 calories par portion, c'est un moyen sain et faible en calories pour apporter rapidement des grains chauds dans votre petit-déjeuner. Cette recette de couscous végétarien à faible teneur en calories est également sans gras lorsqu'elle est préparée avec du lait sans gras. Pour le rendre vraiment végétalien, du nectar d'agave au lieu du miel. Recette gracieuseté du Wheat Foods Council.
Ingrédients
- 2 tasses de lait de soja
- 1 tasse de couscous
- 1 tasse de raisins secs, trempés dans l'eau et égouttés
- Miel, au goût (ou utiliser du nectar d'agave)
Étapes pour réussir
Ajouter le couscous au lait chaud et laisser reposer 5 minutes.
Incorporer les raisins secs et le miel ou le nectar d'agave au goût.
Ajoutez des fruits frais en tranches, si vous le souhaitez, ou ajoutez une petite poignée de noix pour le croquant et les protéines.
Balises de recette:
- végétalien
- petit déjeuner
- américain
- tomber
