Jodi Pudge / Getty Images
- Total: 9 minutes
- Préparation: 8 minutes
- Cuisson: 1 min
- Rendement: 2 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 118 | Calories |
| 2g | Graisse |
| 21g | Glucides |
| 5g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 2 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 118 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 2g | 3% |
| Gras saturés 1g | sept% |
| Cholestérol 8 mg | 3% |
| Sodium 35mg | 2% |
| Glucides totaux 21g | 8% |
| Fibres alimentaires 3g | 11% |
| Protéine 5g | |
| Calcium 89mg | sept% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Cette recette de smoothie au thé vert fruité par Elin Headrick de Teafolio a été la gagnante unanime du Concours mensuel de recettes de thé de juillet 2010.
Ingrédients
- 5 glaçons au thé vert
- 1/2 tasse de yogourt nature ou de kephir / kéfir
- 1/2 banane
- 1/2 pêche, tranchée
- 1/2 tasse de bleuets ou de fraises
Étapes pour réussir
La veille, préparez un lot de glaçons au thé vert avec votre thé vert préféré. Préparez le thé un peu plus fort que d'habitude.
Mélanger les ingrédients dans un mélangeur, garnir de quelques baies supplémentaires et déguster.
Balises de recette:
- Pêche
- petit déjeuner
- américain
- printemps
