Rita Maas / Getty Images
- Total: 15 minutes
- Préparation: 15 minutes
- Cuisson: 0 min
- Temps de refroidissement: 60 minutes
- Rendement: 6 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 130 | Calories |
| 6g | Graisse |
| 20g | Glucides |
| 1g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 6 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 130 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 6g | 8% |
| Gras saturés 5g | 26% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| 4 mg de sodium | 0% |
| Glucides totaux 20g | sept% |
| Fibres alimentaires 2g | 8% |
| Protéine 1g | |
| Calcium 16 mg | 1% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Il s'agit d'une salade méridionale classique, et c'est la version de base. Les oranges navel sont sucrées et servies avec de la noix de coco. Beaucoup de gens ajoutent des guimauves miniatures à la salade et d'autres fruits peuvent être ajoutés. Essayez-le avec des morceaux de pomme, des bananes en tranches ou des pêches. Mélanger quelques raisins ou baies avec l'ambroisie et garnir de pacanes grillées.
Ingrédients
- 4 grandes oranges nombril
- 6 cuillères à soupe de sucre à glacer
- 1 1/3 tasse de noix de coco (râpée, fraîche) ou 1 boîte (3 1/2 oz) de noix de coco (en flocons)
- 3 cuillères à soupe de jus d'orange
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
Peler les oranges, en prenant soin d'enlever toute la membrane blanche extérieure. Couper les oranges en travers en fines tranches d'environ 1/8 de pouce d'épaisseur.
Disposez un tiers des tranches dans un bol de service. Saupoudrer de 2 cuillères à soupe de sucre à glacer, puis de 1/3 tasse de noix de coco et 1 cuillère à soupe de jus d'orange. Répétez les couches deux fois de plus.
Réfrigérer 1 heure.
Servez et dégustez!
Balises de recette:
- noix de coco
- dessert
- du sud
- Pâques
