Leah Maroney
- Total: 2 minutes
- Préparation: 2 minutes
- Cuisson: 0 min
- Rendement: 2 toasts (1 portion)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 538 | Calories |
| 21g | Graisse |
| 69g | Glucides |
| 22g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 2 toasts (1 portion) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 538 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 21g | 27% |
| Graisses saturées 13g | 64% |
| Cholestérol 62 mg | 21% |
| 655 mg de sodium | 28% |
| Glucides totaux 69g | 25% |
| Fibres alimentaires 7g | 26% |
| Protéine 22g | |
| Calcium 492 mg | 38% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Nous aimons manger différents types de toasts pour le petit déjeuner. C'est celui que nous mangeons souvent parce que nous avons presque toujours du fromage ricotta et des pommes dans la maison. Et bien sûr, nous avons toujours du miel! C'est un petit déjeuner super simple que vous pouvez facilement emporter. C'est agréable d'avoir un petit déjeuner sans viande et sans œufs de temps en temps. Cela signifie également qu'il y a moins de travail de préparation et qu'il est plus rapide à réaliser.
Étalez simplement le ricotta sur le pain grillé et garnissez avec les tranches de pomme et le miel. C'est si simple!
Ingrédients
- 2 tranches de pain de blé (grains entiers, grillées)
- 1/2 tasse de ricotta (lait entier ou partiellement écrémé)
- 1 pomme (tranchée finement)
- 2 cuillères à café de miel
Étapes pour réussir
Faites griller le pain au grillage souhaité. Laissez-le refroidir légèrement.
Étalez la moitié de la ricotta sur chaque morceau de pain grillé.
Étalez la moitié des fines tranches de pomme sur le fromage ricotta.
Arrosez le miel sur le dessus des pommes.
Conseils
- Remplacez le fromage ricotta par du fromage à la crème ou du fromage bleu. Vous pouvez également remplacer les tranches de pomme par des tranches de poire. Ajoutez des amandes tranchées ou des graines de citrouille ou de tournesol au sommet pour un peu plus de croquant et de nutrition. Essayez de le transformer en sandwich pour manger plus facilement.
Balises de recette:
- Pomme
- pomme et miel
- casse-croûte
- américain
