L'épicéa / Hugo Lin
La soirée d'hier soir était super, mais ce matin, vous le ressentez et vous en payez le prix. Votre gueule de bois bat son plein et tout ce que vous voulez, c'est un peu de soulagement. Quel est le meilleur remède contre la gueule de bois?
Pas de cure de gueule de bois magique
En réalité, il n'y a pas de solution magique à votre problème. Beaucoup de ces «remèdes contre la gueule de bois» que vous pouvez acheter au dépanneur sont pratiquement sans valeur, donc vous voudrez peut-être économiser votre argent. Certains autres suppléments de gueule de bois peuvent vous aider à trouver un soulagement, mais il est important de faire vos recherches pour vous assurer qu'ils sont sûrs pour vous.
Lorsque vous avez la gueule de bois, votre corps ressent les effets de l'alcool. Les nausées, la faiblesse et les maux de tête que vous ressentez ne disparaîtront que si vous essayez de les contrer de la manière la plus pratique et la plus saine. Cela comprend du repos pour permettre à votre système de récupérer, de l'eau pour réhydrater votre corps et un moyen de reconstituer les vitamines essentielles que vous avez perdues pendant la nuit.
Bien qu'il y ait eu des mesures que vous auriez pu prendre la nuit dernière pour essayer de prévenir la douleur de ce matin, il est trop tard pour cela. Vous devrez essayer ces astuces la prochaine fois.
Pour l'instant, vous pouvez prendre certaines mesures pour soulager la douleur et vous remettre sur pied. Malheureusement, il n'existe pas de remède unique contre la gueule de bois car le corps de chacun est différent. Vous devrez trouver ce qui vous convient le mieux et ce sera probablement une combinaison de choses.
Jetons un coup d'œil à quelques cures de gueule de bois éprouvées que vous pouvez essayer. Il n'y a pas de gadgets ici, et vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin.
1. Dormez un peu
Le repos est votre meilleur ami à ce stade, car votre corps a besoin d'une occasion de récupérer. Il est préférable de rester au lit aussi longtemps que possible. Même une heure ou deux de sommeil supplémentaires vous aideront énormément.
Si votre gueule de bois est vraiment mauvaise, vous devrez peut-être appeler au travail ou annuler toute obligation que vous avez ce matin. Bien sûr, ce n'est pas une recommandation d'être irresponsable, mais c'est une chose à laquelle vous auriez dû penser hier soir! Quelle que soit la personne que vous devez appeler, vous aurez probablement un son si mauvais au téléphone qu’ils croiront peut-être votre excuse. (C'est en supposant qu'ils ne vous ont pas vu au bar hier soir, alors c'est une très mauvaise idée.)
2. Buvez de l'eau ou du jus
L'eau est la première chose que vous devriez boire ce matin. L'alcool que vous avez bu la nuit dernière a déshydraté votre corps et la meilleure façon de vous sentir mieux est de le réhydrater.
Prenez un verre juste au réveil et continuez à vous en verser un nouveau au cours des prochaines heures. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop, car claquer trop d'eau peut vous aggraver. Allez lentement, mais faites couler l'eau.
Vous pouvez également reconstituer votre corps avec des jus de fruits ou de légumes. L'alternance de l'un d'eux avec de l'eau est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une gueule de bois. L'eau se réhydrate tandis que le jus vous donne les vitamines nécessaires.
Pointe
Pour un remontage rapide, ajoutez un peu de jus de citron dans une tasse d'eau tiède. Ajoutez du gingembre si vous en avez pour soulager les nausées. C'est l'une des boissons réparatrices les plus faciles et les plus efficaces que vous puissiez préparer.
Et les boissons pour sportifs? Alors que certaines personnes ne jurent que par Gatorade et d'autres boissons pour sportifs pour une gueule de bois, il n'y a aucune preuve que celles-ci fonctionnent réellement mieux que l'eau ou le jus. Si vous en avez dans le réfrigérateur, cela peut être une alternative au jus, mais ne vous y fiez pas.
3. Évitez la caféine
Une tasse de café faible peut être acceptable, mais un pot entier ne fera que vous déshydrater davantage et cela peut aggraver vos maux de tête. C'est l'opposé de ce que vous voulez en ce moment. Même s'il est tentant de prendre une tasse pour se réveiller, ce n'est pas la meilleure idée.
Alternativement, vous pouvez faire une tasse de thé sucré. Le sucre et la caféine vous donneront un petit coup de pouce sans trop vous déshydrater. La plupart des thés contiennent moins de caféine que le café et le type de thé et la méthode de brassage peuvent réduire la quantité de caféine.
Ne laissez pas bouillir l'eau de votre thé, mais réchauffez-la doucement ou préparez un thé décaféiné. Ce ne sont pas réellement sans caféine, mais ils ont des quantités beaucoup plus faibles. Vous pouvez également essayer un thé rooibos naturellement sans caféine, qui est riche en antioxydants, et ajouter des herbes et des épices détoxifiantes.
4. Obtenez des vitamines
Votre corps pourrait vraiment utiliser des vitamines en ce moment. La façon la plus simple est de boire du jus d'orange pour une bonne dose de vitamine C. Si vous avez une multivitamine dans la maison, c'est aussi le bon moment pour en prendre aussi.
5. Mangez quelque chose
La nourriture peut sembler être la dernière chose que vous voulez en ce moment, mais elle peut vous aider et elle n'a pas besoin de beaucoup ou de quoi que ce soit qui vous rendra malade. Mangez des aliments riches en minéraux et en protéines, même si vous n'en avez pas envie.
Commencez avec quelque chose de fade, comme un morceau de pain, quelques craquelins ou bretzels, ou une banane. Si cela ne fonctionne pas, essayez quelque chose avec un peu plus de substance comme un fruit.
Votre mère vous a donné une soupe de nouilles au poulet quand vous étiez malade quand vous étiez enfant, non? Essayez ça maintenant. Il est rempli de protéines et de minéraux et vous pouvez toujours boire le bouillon apaisant. Si vous êtes prêt, prenez quelques minutes pour concocter un petit-déjeuner convivial.
Certaines personnes ne jurent que par la restauration rapide quand elles ont la gueule de bois. Vous voudrez peut-être vous traîner dans la rue pour un hamburger graisseux et des frites si vous le pouvez.
Guérison de gueule de bois végétarienne et végétalienne6. Faites de l'exercice
Quand même se tenir debout semble être un défi, il faut de la volonté pour se lever et bouger. Cependant, il y a une part de vérité dans les avantages d'un petit exercice. Ce n'est pas un remède magique, mais il peut aider à restaurer votre corps et votre esprit. Il peut également augmenter votre métabolisme et débarrasser votre corps des toxines un peu plus rapidement.
Pas besoin non plus de suer. Une courte promenade en plein air peut vraiment faire des merveilles. Si votre gueule de bois est au niveau où même ce n'est pas une bonne idée, prenez quelques minutes pour vous asseoir dehors et respirer. Un peu de soleil et une brise légère ont de merveilleux pouvoirs réparateurs.
7. Évitez les analgésiques si possible
Votre tête martèle et il est tentant d'atteindre un analgésique rapide. Ce n'est pas la meilleure idée lorsque vous avez affaire à une gueule de bois. Les produits en vente libre (OTC) comme l'aspirine, le tylénol et l'ibuprofène ont des effets secondaires qui sont amplifiés lorsque l'alcool est dans votre système.
C'est probablement contraire à tout ce que vous voulez faire en ce moment, mais pour votre santé à long terme, c'est un bon conseil. Tout comme l'alcool, l'aspirine est un anticoagulant et les deux en combinaison peuvent intensifier les effets. Le tylénol (ou l'acétaminophène) peut causer plus de dommages au foie et l'ibuprofène peut provoquer des saignements d'estomac.
Il existe cependant des alternatives! L'un des meilleurs analgésiques naturels disponibles est le baume du tigre. Il est disponible dans de nombreuses pharmacies et ce petit pot sans prétention peut vraiment vous faire mal à la tête. Frottez-le simplement dans vos tempes et vous devriez bientôt ressentir un certain soulagement.
8. Prenez une douche
Une fois que vous avez dormi autant que possible, prenez une douche fraîche. Cela vous nettoiera non seulement, mais rafraîchira et éveillera également vos sens.
Certaines personnes aiment basculer entre l'eau froide et l'eau chaude sous la douche et ce n'est pas une mauvaise idée. Ne prenez pas cela à l'extrême car le choc pourrait endommager encore plus votre système.
9. Prenez soin de la nausée
Que pouvez-vous faire pour cette nausée induite par la gueule de bois? Essayez Alka-Seltzer ou un comprimé effervescent similaire dans un verre d'eau. Si vous n'en avez pas dans la maison, mélangez 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 4 onces d'eau et buvez-le (une éclaboussure de jus de citron aide à le faire descendre).
Un autre excellent moyen de soulager les maux d'estomac est de prendre une boisson contenant du gingembre. Une tasse chaude de thé au gingembre est l'une de vos meilleures options. Vous pourriez même trouver un certain soulagement de siroter un verre de soda au gingembre. Alternativement, essayez des pastilles de gingembre, des extraits ou des teintures; certains d'entre eux peuvent être trouvés à la pharmacie.
En Pologne, boire du jus de cornichon est un remède populaire. C'est l'un des aliments de gueule de bois communs d'Europe de l'Est que beaucoup de gens ne jurent que par. De grandes choses ont été dites sur la cuisine de rue "magique" de Pologne après une nuit de boisson. Il y a un certain mérite à cela, car il provient d'une culture qui aime la vodka.
10. Poil du chien
Bien que l'expression populaire «les cheveux du chien qui vous a mordu» puisse sembler logique lorsqu'un verre de whisky est encore dans la bouteille à côté de votre lit, cela ne vous procurera qu'un soulagement temporaire. Utiliser de l'alcool pour guérir les douleurs créées par l'alcool n'est pas la meilleure idée car cela ne fera que prolonger votre récupération. Pourtant, si vous êtes tenté de le faire, jouez intelligemment.
Essayez une putain de Mary au lieu d'un verre d'alcool. Pendant que votre sang traite le nouvel alcool, il ignore l'ancien. En attendant, le jus de tomate et d'autres ingrédients reconstituent votre corps avec des vitamines. Si vous avez bu la dernière de la vodka hier soir, faites une vierge Marie, la sanglante Maria à base de tequila, ou optez pour la base de gin sanglante d'origine de Mary. N'importe lequel d'entre eux fera l'affaire.
Si vous manquez de ces ingrédients ou si vous voulez juste une boisson simple et épicée le lendemain, essayez les poils du chien. La recette n'est rien d'autre que du gin, du jus de citron et de la sauce piquante, il est donc facile et sûr de mordre votre gueule de bois. La michelada populaire fonctionne de la même manière, mais avec de la bière.
Maintenant, si vous souhaitez aller à la vieille école, vous pouvez toujours mélanger un ravisseur de cadavre. Comme son nom l'indique, ces boissons classiques ont longtemps été utilisées pour réveiller ceux qui avaient un peu trop à boire. Pourtant, ils nécessitent plus de travail que vous n'en avez probablement pour le moment, donc l'une des options de verser et de boire pourrait être un meilleur choix.
Cette approche du traitement de l'alcool avec de l'alcool n'est pas une bonne idée, mais si vous le faites, assurez-vous de la garder discrète. Restez avec une boisson bien pensée et essayez de ne pas recommencer votre frénésie. Cela ne fera qu'empirer les choses lorsque vous serez sobre, ce que vous devrez éventuellement faire.
Ou… juste enterrer moi?
Selon le folklore irlandais, il a été dit que le remède à la gueule de bois était d'enterrer la personne malade jusqu'au cou dans le sable humide de la rivière. Ce n'est évidemment pas un remède contre la gueule de bois recommandé, mais c'est un petit truc amusant qui peut vous faire sourire ce matin.
Et, avec cela, il est temps pour vous de vous diriger vers la cuisine pour un verre d'eau puis de vous recoucher.
