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Amassez-vous quelque chose dans votre maison? Saviez-vous que certaines personnes sont nées des thésauriseurs? Ils ne sont pas paresseux ou obstinément attachés à leurs biens; ils peuvent en fait être génétiquement prédisposés à vivre la vie d'un packrat. Dans "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases", le psychologue Randy Frost du Smith College éclaire une partie de la psychologie derrière la thésaurisation et offre d'excellents conseils pour vaincre vos tendances packrat.
Reconnaître ce qu'est la thésaurisation et ce qu'elle n'est pas
Vous n'êtes probablement pas un thésauriseur. Le trouble de la thésaurisation est classé dans la dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association (DSM-5) comme un trouble lié au TOC. (Bien que certains médecins pensent que cette classification pourrait changer à l'avenir.)
Il a également été largement étudié par les scientifiques. Vous sentez-vous comme vous avez besoin d'être étudié ou avez-vous besoin d'une heure supplémentaire pour désencombrer quelques espaces dans votre maison?
Pour citer la fiche d'information de l'Association sur les troubles obsessionnels compulsifs et connexes, le trouble de la thésaurisation "se caractérise par la difficulté persistante à se débarrasser ou à se séparer des biens, quelle que soit la valeur que d'autres peuvent attribuer à ces biens".
Jusqu'à 5 pour cent de la population mondiale affiche un comportement de thésaurisation clinique ou deux fois plus de personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Si vous pensez que vous avez un vrai problème de thésaurisation, contactez un thérapeute qualifié pour obtenir de l'aide.
Le comportement a généralement des effets néfastes - émotionnels, physiques, sociaux, financiers et même légaux - pour la personne souffrant du trouble et les membres de sa famille. Pour les personnes qui amassent, la quantité de leurs articles collectés les distingue des personnes ayant des comportements de collecte normaux. Ils accumulent un grand nombre de biens qui remplissent ou encombrent souvent les zones de vie active de la maison ou du lieu de travail dans la mesure où leur utilisation prévue n'est plus possible.
Les symptômes de la maladie provoquent une détresse importante ou une altération des domaines sociaux, professionnels ou d'autres domaines importants de fonctionnement, y compris le maintien d'un environnement pour soi et / ou pour les autres. Alors que certaines personnes qui amassent peuvent ne pas être particulièrement affligées par leur comportement, leur comportement peut être pénible pour d'autres personnes, comme les membres de la famille ou les propriétaires.
Vous n'êtes donc probablement pas un thésauriseur, mais vous pouvez avoir des tendances à la thésaurisation. Ce sont des conseils pour aider les personnes ayant des tendances à la thésaurisation.
Commencez lentement
Ne passez pas par votre maison et jetez tout dans la benne à la fois. Cela peut conduire à de forts sentiments de regret et d'anxiété; parcourez plutôt un petit espace ou une collection chaque semaine.
7 choses à jeter de votre cuisine dès maintenant
Gérer les objets une seule fois
Freiner la tendance à mettre quelque chose de côté "pour l'instant". Les fans du système "Getting Things Done" de David Allen appliquent cette astuce à leur courrier électronique depuis des années. Prenez le temps de prendre une décision sur un élément du présent afin de ne pas avoir à le gérer, encore et encore, chaque fois que vous décidez de vous organiser.
Réduire les collections
Si vous avez conservé toutes vos fiches de rendement d'enfance, choisissez d'en enregistrer une à deux et jetez le reste. Un bon conseil: essayez d'encadrer ou d'afficher un élément d'une collection afin qu'il soit spécial, puis consignez, donnez ou recyclez le reste.
La même chose peut être dite pour les œuvres d'art et les collections de vos enfants. Demandez-leur de choisir deux ou trois œuvres d'art. Vous pouvez les stocker dans leur annuaire ou livre pour bébé ou les afficher sur un mur.
Mettez-le dans une boîte
Lancez les objets inutilisés
Posséder un livre sur le jardinage ne fait pas de vous une personne qui jardine et achète "Maîtriser l'art de la cuisine française" et ne jamais casser le livre ou essayer l'une des recettes ne signifie pas que vous êtes cuisinier. Résistez à l'envie d'acheter des jetons d'un nouveau passe-temps jusqu'à ce que vous participiez activement à ce passe-temps.
Une fois que vous commencez à lancer les objets que vous n'utilisez jamais, il sera plus facile d'empêcher l'encombrement de remonter. Vous aurez l'habitude d'avoir une approche plus minimaliste.
Envisagez l'envoi
Il est beaucoup plus facile de se débarrasser d'un article si vous savez qu'il va dans une bonne maison. Si le don n'est pas une bonne option pour vous, pensez sérieusement à l'envoi. De cette façon, vous récupérez de l'argent pour l'article.
