L'épicéa / Ahlam Raffii
- Total: 45 minutes
- Préparation: 15 minutes
- Cuisson: 30 minutes
- Rendement: 4 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 722 | Calories |
| 19g | Graisse |
| 103g | Glucides |
| 33g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 722 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 19g | 24% |
| Gras saturés 10g | 48% |
| Cholestérol 59 mg | 20% |
| Sodium 1075mg | 47% |
| Glucides totaux 103g | 38% |
| Fibres alimentaires 7g | 25% |
| Protéine 33g | |
| Calcium 402 mg | 31% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Voici une recette de base et rapide pour une casserole de pâtes végétarienne cuite au four avec seulement cinq ingrédients faciles, plus un peu de sel et de poivre. Il est prêt pour le four en un rien de temps et vous pouvez le personnaliser avec tout ce que vous avez sous la main. Les variations sont infinies.
Quelques suggestions: utilisez une sauce marinara maison et du basilic frais, essayez un mélange de mozzarella et de parmesan, ajoutez de la chapelure ou, pour des pâtes moelleuses au four, ajoutez un œuf bien battu. Mélanger dans un paquet de légumes surgelés mélangés pour le rendre plus nutritif. Profitez-en, c'est infaillible!
Ingrédients
- 1 (16 onces) de pâtes alimentaires (comme les penne, les rigatoni, les ziti ou les coquilles moyennes)
- 1 récipient de 15 onces de ricotta
- 1/2 cuillère à café d'assaisonnements italiens
- Sel et poivre au goût)
- 1 pot (26 onces) de sauce marinara végétarienne
- 3/4 tasse de fromage mozzarella (râpé)
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
L'épicéa / Ahlam Raffii
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, puis bien égoutter. Mettre de côté.
L'épicéa / Ahlam Raffii
Dans un grand bol, mélanger le fromage ricotta, les assaisonnements italiens, un peu de sel et de poivre et la moitié de la sauce pour pâtes marinara. Ajouter les pâtes cuites en remuant doucement pour bien mélanger.
L'épicéa / Ahlam Raffii
Préchauffer le four à 350 F.
Utilisez la moitié de la sauce marinara restante pour couvrir le fond d'une casserole, puis recouvrez le mélange de pâtes et de fromage en une couche uniforme. Couvrir du reste de la sauce marinara, puis saupoudrer le dessus de fromage mozzarella.
L'épicéa / Ahlam Raffii
Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four pendant 20 minutes.
L'épicéa / Ahlam Raffii
Retirer le couvercle et cuire encore 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et chaud tout au long.
L'épicéa / Ahlam Raffii
Servez et dégustez!
L'épicéa / Ahlam Raffii
Balises de recette:
- Mozzarella
- entrée
- américain
- retour à l'école
