Diana Rattray
- Total: 8 heures 10 minutes
- Préparation: 10 minutes
- Cuisinier: 8 heures
- Rendement: 4 à 6 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 537 | Calories |
| 45g | Graisse |
| 28g | Glucides |
| 8g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 à 6 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 537 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 45g | 58% |
| Gras saturés 24g | 122% |
| Cholestérol 112 mg | 37% |
| Sodium 547mg | 24% |
| Glucides totaux 28g | dix% |
| Fibres alimentaires 4g | 13% |
| Protéine 8g | |
| Calcium 167 mg | 13% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Cette casserole de courge facile est faite avec de la courge d'été jaune ou des courgettes, des carottes et des oignons. La chapelure de la mijoteuse constitue la base et la garniture.
Ingrédients
- 2 livres de courge d'été jaune ou de courgette (en tranches fines, environ 6 tasses)
- 1/4 tasse d'oignon haché
- 1/2 tasse de carotte râpée pelée
- 1 boîte (10 1/4 onces) de crème de céleri condensée ou de crème de poulet
- 1 tasse de crème sure
- 1/4 tasse de farine
- 1 paquet (6 à 8 onces) de miettes de farce assaisonnées aux herbes
- 1/2 tasse de beurre fondu
Étapes pour réussir
Dans un grand bol, mélanger la courge, l'oignon, la carotte et la soupe.
Mélanger la crème sure et la farine; incorporer aux légumes.
Mélanger la chapelure avec le beurre et mettre la moitié dans la mijoteuse.
Ajouter le mélange de légumes et garnir du reste de la chapelure.
Couvrir et cuire à FAIBLE intensité de 6 à 8 heures.
Balises de recette:
- Carotte
- plat d'accompagnement
- du sud
- retour à l'école
