L'épinette
- Total: 10 minutes
- Préparation: 10 minutes
- Cuisson: 0 min
- Temps de cuisson lent: 4 heures
- Rendement: environ 4 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 330 | Calories |
| 4g | Graisse |
| 74g | Glucides |
| 4g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: environ 4 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 330 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 4g | 5% |
| Gras saturés 1g | 4% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| 199 mg de sodium | 9% |
| Glucides totaux 74g | 27% |
| Fibres alimentaires 9g | 30% |
| Protéine 4g | |
| Calcium 98mg | 8% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Les patates douces cuites lentement avec des pommes et des épices dans la mijoteuse en font un plat d'accompagnement végétarien et végétalien sain aux patates douces, parfait pour Thanksgiving ou tout autre jour d'automne froid. Si votre four est plein, faites plutôt vos patates douces dans la mijoteuse. Vous pouvez également les servir dès la sortie du pot, vous économisant ainsi un plat de moins à nettoyer!
Cette casserole de patates douces aux pommes est à la fois végétarienne et sans gluten. Besoin de cette recette pour être végétalien? Assurez-vous simplement d'utiliser un substitut de beurre végétalien ou de la margarine végétalienne.
Ingrédients
- 4 à 5 patates douces (tranchées ou hachées)
- 2 pommes (hachées)
- 1/4 tasse de sirop d'érable
- 2 cuillères à soupe de cassonade
- 2 cuillères à soupe de margarine (fondue)
- 1/4 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de muscade
- Sel et poivre au goût
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
L'épinette
Placer les pommes et les patates douces dans une mijoteuse ou une mijoteuse. Saupoudrer les ingrédients restants sur les pommes de terre et les pommes.
L'épinette
Cuire à feu doux pendant 4 à 5 heures. Ajoute plus de sel et de poivre pour le gout.
L'épinette
Servez et dégustez!
Balises de recette:
- Patate
- plat d'accompagnement
- américain
- action de grâces
