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Le premier trimestre est plein de nausées, d'épuisement et de nouveaux gonflements. La dernière chose que vous voulez faire le matin est de manger, mais c'est peut-être la seule chose qui aide à garder les nausées à distance! Voici quelques idées pour garder votre énergie et vos nausées pendant le premier trimestre.
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Smoothies
Leah Maroney
Les smoothies sont vraiment la clé d'une matinée heureuse. Ils sont faciles à sucer, pleins de fruits et très faciles à préparer. Si vous pouvez en supporter le goût, essayez d'ajouter de la poudre de protéines. Les protéines sont très importantes dans les premiers mois et sont parfois difficiles à manger.
Beaucoup de femmes ont une aversion pour la viande au cours du premier trimestre, donc les smoothies peuvent être un excellent moyen de contenir des protéines supplémentaires. Le yogourt est un autre excellent moyen de contenir les protéines - Vous pouvez également ajouter des choses comme le chou frisé ou les bébés épinards à votre smoothie, qui sont d'excellentes sources de folate pour votre bébé qui grandit.
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Thé et pain grillé
Leah Maroney
Cela semble simple et ennuyeux, mais du pain grillé beurré et une tasse de thé au gingembre peuvent être un bon début de matinée. Ce n'est pas le petit-déjeuner le plus riche en nutriments, mais il sera facile à manger et n'a pas d'odeurs étranges qui pourraient offenser votre nez sensible. Si vous vous sentez vraiment ambitieux, essayez d'ajouter un œuf poché. Alternativement, il suffit d'ajouter une tache de fromage à la crème et quelques pommes tranchées avec un filet de miel. Vous pouvez obtenir un peu de fruits et des produits laitiers dans votre système.
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Flocons d'avoine
Leah Maroney
La farine d'avoine est un petit déjeuner vraiment inoffensif et vous pouvez vous faciliter la tâche en faisant de l'avoine pendant la nuit. Ils sont faciles à emballer lors de vos déplacements et sont remplis de fibres de remplissage. Vous pouvez ajouter des choses comme des baies ou tout ce que votre estomac peut gérer.
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Céréales aux fruits frais
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Certaines céréales de petit-déjeuner n'ont pas bon goût et ont un bon croquant satisfaisant. Le lait froid est agréable et rafraîchissant et super agréable au goût tôt le matin et les fruits frais sur le dessus le rendent très spécial.
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Danois fait maison
Leah Maroney
Vous avez juste besoin d'un peu de pâte feuilletée et de quelques tranches de fruits pour faire ce petit déjeuner danois. Une fois que vous avez fait un gros lot, vous pouvez simplement les congeler et les rôtir. Le caractère beurré de la pâtisserie et la pomme facile à manger en font un petit-déjeuner rapide et savoureux.
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Gaufres nature ou crêpes
Leah Maroney
Vous pouvez faire un gros lot de gaufres ou de crêpes, puis les congeler. Tout ce que vous aurez à faire, c'est d'en mettre deux dans le grille-pain le matin et vous aurez un petit déjeuner rapide et facile qui n'a pas d'odeurs désagréables.
