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- Total: 10 minutes
- Préparation: 10 minutes
- Cuisson: 0 min
- Rendement: 4 sandwichs (4 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 245 | Calories |
| 16g | Graisse |
| 12g | Glucides |
| 15g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 sandwichs (4 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 245 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 16g | 20% |
| Lipides saturés 9g | 43% |
| Cholestérol 57 mg | 19% |
| Sodium 299 mg | 13% |
| Glucides totaux 12g | 4% |
| Fibres alimentaires 1g | 5% |
| Protéine 15g | |
| Calcium 43mg | 3% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Cette merveilleuse recette utilise du fromage à la crème et de la vinaigrette fouettée au lieu de la mayonnaise pour que la garniture gèle et reste crémeuse. La saveur et la texture sont merveilleuses.
Vous pouvez également former et faire ces sandwichs à manger immédiatement! Ces sandwichs sont parfaits à faire en été pour les boîtes à lunch de l'école à l'automne.
Vous pouvez faire ces sandwichs avec du saumon en conserve si vous préférez, ou utiliser du poulet en conserve ou du poulet cuit râpé. Il s'agit d'une recette agréable, variable et fiable.
Ingrédients
- 1 paquet / 3 onces de fromage à la crème (ramolli)
- 2 cuillères à soupe de vinaigrette fouettée (Miracle Whip)
- 1 boîte / 6 onces de thon (en morceaux, égoutté)
- 1/4 tasse d'échalote (hachée verte)
- 1/4 tasse de carotte (râpée)
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe de beurre (ramolli)
- 8 tranches de pain (blé entier ou gros pains à sandwich)
Étapes pour réussir
Dans un bol moyen, mélanger le fromage à la crème et la vinaigrette fouettée et battre jusqu'à consistance lisse. Incorporer le thon égoutté, les oignons, la carotte et le jus de citron et bien mélanger pour combiner. À ce stade, vous pouvez réfrigérer ce mélange jusqu'à 3 jours avant de préparer les sandwichs.
Étalez finement le beurre ramolli sur chaque tranche de pain et étalez la garniture au thon sur la moitié des tranches. Assemblez les tranches de pain pour faire des sandwichs.
Enveloppez les sandwichs dans une pellicule de congélation et placez-les dans un sac de congélation d'un gallon. Étiquetez les sandwichs avec le nom de la recette et la date à laquelle vous les avez préparés et congelez.
Pour décongeler, laissez décongeler les sandwichs pendant la nuit au réfrigérateur ou ajoutez-les à des sacs-repas bruns (utilisez une boîte à lunch isolée seulement s'il vous plaît!) Le matin et laissez décongeler les sandwichs jusqu'à midi. Assurez-vous que les sandwichs sont consommés dans les 2 heures suivant leur décongélation complète.
Balises de recette:
- thon
- des sandwichs
- nous régional
- retour à l'école
