The Spruce / Catherine Song
La quantité de caféine dans votre boisson préférée n'est pas aussi évidente que vous ne le pensez. Le café, le thé, le yerba mate et le chocolat contiennent tous naturellement des quantités variables de caféine. En comparaison, les colas et les boissons énergisantes contiennent des quantités spécifiques de caféine, il est donc plus facile de connaître la quantité de caféine en eux.
Ce guide décrit la quantité de caféine contenue dans chacune de ces boissons, y compris le café et le thé décaféinés, les sodas, les boissons énergisantes populaires, les thés glacés en bouteille, les cafés Starbucks, les tisanes (ou tisanes), etc. La caféine est mesurée en milligrammes (mg). Pour les adultes en bonne santé, la FDA affirme que la consommation de jusqu'à 400 milligrammes par jour n'est généralement pas associée à des effets négatifs.
Caféine dans le café
De nombreux facteurs influencent les niveaux de caféine dans le café, de sorte que les quantités pour chaque boisson peuvent varier considérablement. Cependant, ce guide général peut vous aider à déterminer approximativement la quantité de caféine contenue dans votre boisson au café.
- Café Arabica infusé goutte à goutte (6 oz): 80 à 130 mg (souvent environ 110 mg) Café Robusta infusé goutte à goutte (6 oz): 140 à 200 mg Café infusé Passiona Excelsa / Arabica à faible teneur en caféine (6 oz): 40 à 60 mg Café décaféiné infusé (8 oz): 2 à 12 mg, bien que les tests aient montré que les niveaux de café décaféiné sont parfois beaucoup plus élevés Café instantané (8 oz): 27 à 173 mg (souvent autour de 65 à 90 mg) Café décaféiné instantané (8 oz): 2 à 12 mgDunkin 'Donuts café (16 oz): 143 à 206 mgEinstein Bros. café (16 oz): 206 mgDécoction CararaHerbal chaiHerbal waterHibiscusLavenderLemon balm (Melissa) Lemon waterLemongrassLindenMint (peppermint, spearmint, etc., but not Moroccan mint) qui contient généralement du thé vert et, par conséquent, de la caféine) OrtieFeuille de framboiseRooibos (alias "thé de Bush rouge") Rose (à l'exclusion des thés noirs à saveur de rose, des thés verts, des thés blancs, etc.) SageTarragonThymeWater
