L'épinette
Trouver des idées de dîners adaptés aux enfants qui sont rapides et faciles à faire est un défi permanent pour la plupart des parents. Vous avez besoin de recettes qui mettent les repas sur la table rapidement, sont saines à manger et que les enfants aiment manger. Nous avons rassemblé nos meilleures idées de repas approuvées par les enfants pour les parents occupés qui vous aideront à cocher toutes ces cases, sans toutes les calories et les additifs présents dans les plats à emporter et les aliments surgelés.
Ces 50 recettes de dîner de famille géniales comprennent des versions simples et faites maison des classiques du menu pour enfants, tels que macaroni au fromage, pépites de poulet, fish and chips, pizza, spaghetti et boulettes de viande, chili et quesadillas. Nous avons également inclus des recettes préférées de la famille qui font d'excellents repas en semaine, y compris des plats de pâtes, des sautés, des tacos et des casseroles au four copieuses.
Faites des plats chinois que vos enfants vont manger et aimer
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Pizza au pain français au poulet
Photographie de Thomas Firak / Getty Images
Les enfants sont toujours prêts à manger une pizza au fromage pour le dîner, et les parents occupés aimeront la facilité de préparation de ce repas nutritif. Les tranches de baguette française remplacent la croûte de pizza, et l'utilisation de poulet rôti acheté en magasin et de fromage pré-râpé fait de ce plat une solution rapide pour la nuit de la semaine.
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Recette de macaroni au fromage Crockpot
Diane Bell / EyeEm / Getty Images
Laissez ce dîner de macaroni au fromage rapide et facile cuire dans la mijoteuse toute la journée, pendant que vous sortez et amusez-vous avec les enfants. Tout le monde se sentira détendu en appréciant ce repas familial ensemble.
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Morue au four en croûte de cornflakes
Purestock / Getty Images
Vous pouvez vous sentir bien en servant ce plat de poisson cuit au four sain avec une garniture croquante approuvée par les enfants. Les enfants adoreront ce dîner "en bâtonnets de poisson", et vous adorerez qu'il ne contient que 5 ingrédients et qu'il est cuit au four plutôt que frit.
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Recette de Quesadillas au poulet
L'épinette
Les restes de poulet cuit (ou d'un oiseau de rôtisserie acheté en magasin) et de cheddar pré-râpé font de ces délicieuses quesadillas un jeu d'enfant à préparer. Assemblez-les et faites-les chauffer rapidement les soirs de semaine occupés, et servez avec du guacamole et de la salsa riches en nutriments.
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Ziti cuit au fromage facile
Stéphanie Gallagher
Le nom de ce plat de pâtes pour le dîner réchauffant le ventre avec une sauce à spaghetti en pot en dit long. Il est facile à assembler, super au fromage avec de la mozzarella, de la ricotta et du parmesan, et cuit au four en moins d'une heure.
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Pépites de poulet au four maison
Leah Maroney
Les enfants peuvent savourer une friandise de restauration rapide préférée, tout en mangeant plus sainement, avec ces filets de poulet maison qui ne manqueront pas de disparaître rapidement. Faites-les cuire ou faites-les frire avec ces instructions faciles et servez-les avec du riz et des légumes pour un dîner complet.
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Haricots au four et hot-dogs avec garniture de biscuits
Diana Rattray
Qu'est-ce que les enfants ne peuvent pas aimer des haricots cuits au barbecue, des tranches de hot-dog tendres et des biscuits au cheddar, le tout servi dans un seul plat? Préparez cette cocotte agréable pour les enfants en 30 minutes environ, pour les soirs de semaine ou les fêtes d'anniversaire.
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Côtelettes de porc glacées à l'érable
Diana Rattray
Les côtelettes de porc glacées à l'érable sucrées et acidulées sont pleines de saveurs et de protéines et constituent une alternative plus maigre et plus saine à la viande rouge. Servez-les avec une purée de pommes de terre et des haricots verts ou des pois pour un repas complet.
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Tilapia avec garniture de chapelure au beurre
Diana Rattray
Le tilapia est un poisson blanc doux que beaucoup d'enfants apprécient. Ils sont sûrs d'aimer la garniture croustillante et mielleuse de cette recette, qui cuit en seulement 10 minutes. Préparez-le pour un repas rapide lorsque votre journée se termine tard et servez avec du riz ou de la purée de pommes de terre et une simple salade verte.
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Poulet Barbecue Cuisine
Moncherie / Getty Images
Vous n'avez pas besoin d'un gril extérieur pour cette recette de poulet BBQ à lécher les doigts qui cuit dans une poêle électrique sur votre comptoir. Combinez la sauce barbecue achetée en magasin et le soda à l'orange pour créer le revêtement piquant et acidulé qui vous renverra directement à l'été.
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Enchiladas mexicaines faciles de 30 minutes
L'épinette
Vous n'avez besoin que d'une poignée d'ingrédients et de 30 minutes pour préparer ces savoureuses enchiladas tex-mex les soirs de semaine chargés. N'hésitez pas à ajouter les restes de poulet cuit ou de porc effiloché de votre réfrigérateur, si vous le souhaitez, pour un regain de protéines.
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Soupe de pommes de terre au four chargée
Diana Rattray
Les enfants adorent creuser dans cette soupe copieuse qui a le goût de pommes de terre cuites deux fois dans un bol. Sa base de pomme de terre épaisse et crémeuse, rehaussée de bacon, de crème sure, d'oignons verts et de céleri, fait un excellent dîner, avec des rouleaux croustillants sur le côté pour tremper.
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Ragoût de boeuf instantané
Katie Workman / themom100.com
Un pot instantané est un appareil de cuisine essentiel pour les parents occupés. Utilisez-le pour créer un ragoût de bœuf et de légumes nutritif, que les enfants apprécieront de manger pour le dîner. Emballez les restes dans des thermos pour les déjeuners scolaires, ainsi que des craquelins pour émietter - ça a encore meilleur goût le lendemain!
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Pizza végétarienne au pesto et au fromage feta
Javier Vasquez / Getty Images
Évitez la livraison de pizza! Cette délicieuse recette de pizza de style méditerranéen commence par une croûte achetée au magasin et une sauce au pesto préparée, garnie d'artichauts marinés, d'olives et de tomates séchées au soleil.
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Macaroni au fromage et boulettes de viande
LauriPatterson / Getty Images
Chargez ce macaroni au fromage riche et gluant avec des boulettes de viande tendres pour un dîner copieux que les enfants vous demanderont de refaire. Il est si facile à préparer avec des pâtes séchées, des boulettes de viande surgelées, de la sauce alfredo en pot et des tonnes de fromage râpé. Faites-le cuire en moins de 30 minutes et mettez-le sur la table rapidement.
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Burgers de poulet au four
Diana Rattray
Les hamburgers de poulet juteux avec un soupçon d'assaisonnement cajun sont une alternative plus légère aux galettes de boeuf, et les enfants aiment les ramasser pour manger. Ils sont délicieux garnis de mayonnaise ou de toute autre garniture de hamburger préférée de vos enfants.
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Vegan Aloo Gobi (Chou-fleur et curry de pommes de terre)
William Shaw / Getty Images
Incitez les enfants à manger leurs légumes avec cette recette indienne populaire adaptée à un régime végétalien. Le chou-fleur et le curry de pommes de terre aux tomates est un plat savoureux et savoureux qui fait un repas copieux et nutritif, servi avec du riz cuit chaud.
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Poulet au curry facile
John Lund / Tom Penpark / Getty Images
Le poulet au curry à une poêle est une recette de dîner rapide et facile lorsque vous n'avez pas le temps de vous inquiéter. Faire sauter des poitrines de poulet, des oignons, des pommes de terre et des carottes dans une seule casserole, avec de la pâte de cari, du bouillon de poulet et des assaisonnements, pour un délicieux repas de nuit en semaine avec de grandes saveurs indiennes.
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Nouilles chinoises à la sauce aux arachides
James Baigrie / Photodisc / Getty Images
Les enfants qui aiment le beurre d'arachide se tourneront vers ce sauté de nouilles à la chinoise. La sauce aux arachides aux accents asiatiques ajoute une saveur incroyable aux nouilles tendres et aux légumes frais croquants. C'est un dîner familial nutritif qui ne prend que 30 minutes à préparer.
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Poulet parmesan facile
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Le parmesan de poulet italo-américain est une recette familiale de premier ordre facile à préparer à la maison. Dorer les poitrines de poulet en deux minces, les enrober de chapelure assaisonnée croquante et les faire frire à la perfection. Cuire rapidement avec de la sauce à spaghetti en pot, de la mozzarella et du parmesan, et servir sur des spaghettis cuits chauds.
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Sauté de côtelettes de porc à l'orange
Akira Sakamoto / Aflo / Getty Images
Vous pouvez faire ces côtelettes de porc savoureuses en environ 30 minutes, sautées dans une combinaison douce et savoureuse de sauce orange-soja. Ajoutez tous les légumes que vous avez dans votre réfrigérateur pour plus de nutrition et servez sur du riz cuit chaud.
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Chili au boeuf Crock Pot facile
Diana Rattray
Le piment fait un dîner réchauffant les nuits froides ou pluvieuses. Cette version facile et délicieuse cuit dans votre mijoteuse pendant que vous passez votre journée, afin que votre famille puisse rentrer à la maison pour un dîner réconfortant. Servir avec des petits pains croustillants, des craquelins ou du pain de maïs.
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Sandwichs à la lasagne
gaus-nataliya / Getty Images
Lasagne pour le dîner que les enfants peuvent manger avec leurs mains? Oui, c'est une chose! Préparez des sandwichs à la lasagne pour les fêtes d'anniversaire des enfants ou un dîner amusant en semaine à tout moment. Évider les petits pains, puis les remplir de viande de saucisse cuite, de sauce à spaghetti, de fromages et d'assaisonnements, et cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
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Poivrons farcis au boeuf haché et riz
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Les poivrons farcis avec du bœuf haché assaisonné, du riz et de la tomate, ainsi que du cheddar fondu sur le dessus, font un délicieux dîner de semaine que les enfants adoreront manger. Faites-en plus pour congeler pour plus tard, ou mettez-les dans des sacs à lunch pour l'école.
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Sauté de poulet et noix de cajou végétaliennes
petrych / Getty Images
Les enfants végétariens et végétaliens se réjouiront de ce délicieux dîner de sautés au tofu chinois. C'est un excellent moyen d'introduire des protéines chez les enfants végétariens ou végétaliens, qui sont sûrs d'apprécier les saveurs et les textures des noix de cajou croquantes, du céleri, des pousses de bambou et de nombreux légumes.
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Casserole de poulet Alfredo
annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0
Il est facile d'aimer cette cocotte de poulet au goût riche et copieux qui fait un repas familial réconfortant. Vous n'avez besoin que de cinq ingrédients: du poulet cuit en dés, de la sauce alfredo préparée, des pâtes, du lait et du parmesan.
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Riz frit au poulet
Ray Kachatorian / Getty Images
Il n'y a pas besoin de plats à emporter lorsque vous pouvez faire du riz frit de style restaurant à la maison! Il est si facile à préparer et nutritif pour les enfants et les adultes aussi, avec du poulet râpé et beaucoup de légumes. Rendez-le encore plus sain en utilisant du riz brun riche en fibres au lieu du blanc.
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Salade de poulet à la mangue et à la thaï
D.Schmidt
La salade de poulet et de mangue rafraîchissante est sucrée, croquante et super savoureuse, avec beaucoup de saveur et de croquant à partir de morceaux de noix de coco, d'arachides et de légumes crus tranchés, le tout habillé d'une vinaigrette au citron vert et au soja avec des délicieuses saveurs thaïlandaises.
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Parmesan d'aubergine facile
Brian Hagiwara / Photothèque / Getty Images
L'aubergine au parmesan est un plat italo-américain populaire qui fait un repas copieux, nutritif et sans viande. Superposer les tranches d'aubergine épaisses avec la sauce tomate, les assaisonnements italiens et les fromages, et cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, fondantes et bouillonnantes.
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Casserole de pâtes à pizza chargées
Diana Rattray
Satisfaites les envies de pizza des enfants avec cette cocotte de pâtes cuites au four pleine de viande et de garnitures végétariennes préférées, ainsi que du bœuf haché doré, de la sauce à pizza et de beaucoup de mozzarella fondue extensible.
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Casserole de nouilles au thon
Diana Rattray
La casserole de nouilles au thon préférée de Potluck est un repas familial adapté aux enfants que vous pouvez préparer facilement pour votre congélateur. Il est riche en protéines et facile pour votre budget, avec du thon en conserve, des nouilles aux œufs, de la mayonnaise, des pois surgelés et quelques autres ingrédients du garde-manger.
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Burgers de dinde faits maison
L'épinette
Les enfants avalent ces burgers de dinde bon marché et bien assaisonnés, servis sur des pains à hamburger croustillants. Faites ces galettes avec de la viande de dinde hachée assaisonnée et des ingrédients de garde-manger, plus un peu de coriandre fraîche ou de persil pour la couleur.
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poulet au beurre indien
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
Le poulet au beurre est un excellent moyen de faire découvrir aux enfants les saveurs de la cuisine indienne. Il est impertinent et savoureux, et très légèrement épicé, avec des morceaux de poulet tendre cuits dans une sauce au beurre riche au goût. Servir sur du riz basmati chaud ou avec du naan moelleux fait maison.
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Crockpot Spaghetti et boulettes de viande
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Vous pouvez servir votre famille des spaghettis et des boulettes de viande sans chichi tous les jours de la semaine, avec cette recette facile à 4 ingrédients qui cuit entièrement dans votre mijoteuse et a le goût des spaghettis préférés des enfants sans les conservateurs et les additifs.
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Rouleaux de lasagne végétarienne au pesto
Brian Hagiwara / Getty Images
Les nouilles à lasagne roulées remplies des saveurs italiennes préférées de tous sont toujours un succès lors des dîners de famille. Basilic, pignons de pin, épinards, pommes de terre, sauce marinara en pot et trois sortes de sachets de fromage riches en nutriments et au goût réconfortant.
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Salade de poulet croquante du Moyen-Orient
Anita Schecter
La salade de poulet croquante aux carottes, aux amandes et aux herbes et épices du Moyen-Orient est une recette préférée du repas-partage qui fait un excellent dîner en famille. Utilisez un poulet rôti de l'épicerie et achetez le tzatziki préparé si vous le souhaitez, pour rendre la préparation encore plus fraîche.
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Chili aux haricots végétariens Crock Pot
James Baigrie / Getty Images
Remplissez le ventre des enfants végétariens avec du piment végétarien aux deux haricots. C'est un choix nutritif pour le dîner, et les restes peuvent être emballés dans un thermos pour les déjeuners scolaires. Faites cuire le plat entier dans votre mijoteuse, du début à la fin.
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Pizza à spaghetti
Jasmin Awad-EyeEm-Getty Images
La pizza à spaghetti est le nom amusant de la casserole de spaghetti au four avec les saveurs de pizza préférées des enfants. N'hésitez pas à ajouter des garnitures à pizza supplémentaires dans la casserole. Tout va, du pepperoni et des olives, aux poivrons hachés, aux champignons ou même au jambon et aux morceaux d'ananas!
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Pâtes aux crevettes
Katie Workman / themom100.com
Même les enfants qui affirment ne pas aimer les fruits de mer apprécieront souvent les crevettes. Ce dîner aux crevettes et aux fettuccines contient des tonnes de saveurs et constitue un repas de nuit facile pour votre famille. Servir avec du parmesan râpé que les enfants peuvent saupoudrer sur eux-mêmes.
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Chaudrée crémeuse au maïs et aux fruits de mer
Diana Rattray
La chaudrée de fruits de mer crémeuse chargée de crevettes, pétoncles, pommes de terre et maïs est si copieuse et délicieuse que les enfants n'ont pas à savoir que c'est aussi bon pour eux. Servez-le avec du pain croustillant, des craquelins ou des petits pains, pour un repas copieux à tout moment de l'année.
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Tacos au thon rapides et faciles
Bob Berg / Getty Images
Faites quelque chose de différent le soir du taco, avec cette délicieuse recette de taco au thon. Mélanger le thon en conserve économique avec l'oignon haché et la coriandre dans une vinaigrette crémeuse à la mayonnaise infusée de citron vert. Chargez dans des tortillas de maïs pour un dîner piquant et facile à préparer.
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Poisson et frites
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Cuisinez du poisson et des frites de style pub à la maison avec cette recette classique. Enrober les filets de poisson d'une simple pâte maison, les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et dorés, et servir avec des "chips" ou des frites maison faciles.
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Crock Pot Taco Soup
Diana Rattray
Les assaisonnements pour tacos et le mélange de vinaigrette ranch ajoutent tellement de saveur à cette soupe de tacos facile à préparer. Chargé de bœuf haché et de trois sortes de haricots, c'est un excellent moyen d'introduire des protéines chez les enfants actifs. Servir avec des croustilles tortilla, du fromage râpé et de la crème sure.
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Hamburgers au saumon
Yvonne Duivenvoorden / Getty Images
Préparez ces hamburgers au saumon poêlés faciles avec des ingrédients que vous avez probablement en stock dans votre garde-manger et votre réfrigérateur, y compris du saumon en conserve. C'est une excellente recette à atteindre lorsque vous êtes à la fin d'un cycle d'épicerie.
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Sauté de boeuf et légumes chinois
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Le bœuf et les légumes à emporter chinois sont un jeu d'enfant à faire à la maison. Faire sauter le bifteck de flanc mariné avec du bok choy, des champignons et de l'oignon rouge, et infuser avec des arômes asiatiques acidulés. Mélanger quelques noix de cajou dans le mélange pour croquer et servir avec du riz cuit chaud.
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Sandwichs aux escalopes de poulet
jessica solomatenko / Moment / Getty Images
Les sandwichs aux escalopes de poulet croustillantes sont toujours un succès auprès des enfants, et faciles à votre budget. Enrober les escalopes de poulet tendres d'un mélange de chapelure et faire frire sur la cuisinière. Servez-les sur des petits pains grillés avec de la mayonnaise et de la laitue, ou toute autre garniture préférée.
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Pâtes au saumon et au citron
MelindaChan / Moment / Getty Images
Les pâtes crémeuses et citronnées, avec des morceaux de saumon tendre, des légumes croquants et des herbes, constituent une entrée savoureuse qui est un excellent moyen d'amener les enfants à manger leurs oméga-3, et assez délicieux pour servir les invités aussi.
