Jamie Grill Atlas / Stocksy
Les habitudes sont puissantes, mais elles ne sont pas faciles à former, en particulier les bonnes habitudes. Créer un horaire pour vos tâches et activités quotidiennes auxquelles vous pouvez vous tenir vous aidera à prendre de bonnes habitudes et à en éliminer de mauvaises pour une vie plus productive et plus heureuse.
Mettre en place une routine quotidienne solide est un peu d'art et un peu de science. La science détermine ce que vous devez faire, tandis que l'art détermine quand le faire.
Fais une liste
Tout d'abord, notez tout ce dont vous avez besoin pour vous occuper quotidiennement, à la maison comme au travail. Ne vous inquiétez pas de la façon dont vous organisez cette liste; c'est une décharge de cerveau, pas une liste de choses à faire. Prenez 30 minutes avec un cahier pour noter tout ce que vous faites chaque jour, ainsi que tout ce que vous devez faire.
Structurez votre journée
Les lève-tôt réussissent mieux avant le déjeuner, tandis que les noctambules ont tendance à avoir leur énergie créative le soir. Réfléchissez au moment où vous travaillez le mieux et regroupez vos tâches en fonction de l'heure de la journée qui vous convient le mieux lorsque vous les terminerez le mieux.
- Matins: Les matins consistent souvent à sortir, ce qui peut être son défi. Regroupez toutes vos premières tâches ici, comme nourrir et promener des animaux de compagnie, décharger la première charge de vaisselle de la journée et mettre le dîner dans la mijoteuse. Une fois la ruée matinale terminée, réservez les matins aux tâches qui nécessitent la réflexion et le dépannage les plus critiques. Il y a un dicton commun, "Mange la grenouille", qui se réfère à faire la tâche que vous voulez faire au moins la première chose dans la journée, donc elle ne vous menace pas. Midi: C'est un moment difficile de la journée car vos niveaux d'énergie - et peut-être la caféine de votre café du matin - se sont probablement dissipés. Cependant, cela signifie que vous pourriez être prêt à faire des trucs ennuyeux et routiniers qui ne nécessitent pas beaucoup de cerveaux. Utilisez ce temps pour des tâches comme répondre aux e-mails, fixer des rendez-vous et faire des courses. Si vous êtes à la maison pendant la journée, utilisez ce temps pour le nettoyage de routine, comme vider le lave-vaisselle et frotter les salles de bain. Soirée: Les soirées fonctionnent mieux lorsqu'elles sont réservées à la planification et à la préparation du lendemain. Disposez vos vêtements, préparez vos déjeuners et désencombrez les pièces où les articles ont tendance à s'entasser, comme la cuisine. Si vous suivez la routine d'organisation hebdomadaire, vous allez prendre une chambre par jour pendant 15 à 20 minutes.
Soyez précis (si vous le souhaitez)
Dans ces grandes lignes de chaque partie de votre journée, vous pouvez être aussi précis que vous le souhaitez. Par exemple, vous pouvez écrire une routine pour votre matinée qui ressemble à ceci:
6 h: réveil, brossage des dents et douche
6h30: petit déjeuner
7 h: Quittez la maison
7h15: déposer les enfants à l'école
7h30: Arrivée au bureau
C'est un calendrier très détaillé, mais certaines personnes peuvent se sentir plus à l'aise avec cela, du moins jusqu'à ce qu'elles aient compris la routine.
Planifier à temps pour plus de flexibilité
La vie gêne même les routines les plus détaillées. Le but est d'exploiter vos moments les plus productifs à utiliser pour vos tâches les plus difficiles, et vos moments les moins productifs pour effectuer les tâches les plus banales. Il peut y avoir des moments où vous devez vous rendre à un rendez-vous chez le médecin pendant les heures que vous avez l'habitude de réserver pour le travail, ou votre soirée est organisée par un rassemblement social - la vie se met en travers, mais une routine quotidienne permettra aux choses de bien se dérouler, malgré le hoquet.
Testez votre nouvelle routine
Prenez votre nouvelle routine pour un essai routier pendant 30 jours. Comment vous sentez-vous? Avez-vous planifié vos tâches lors d'activités à des moments qui ont du sens? Avez-vous besoin d'ajuster les choses? Ajustez tout ce qui ne fonctionne pas au cas par cas, puis évaluez après 30 jours pour voir comment votre nouvelle routine fonctionne pour vous.
