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- Total: 40 minutes
- Préparation: 20 minutes
- Cuisson: 20 min
- Rendement: 1 cocotte (8 à 12 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 351 | Calories |
| 12g | Graisse |
| 37g | Glucides |
| 22g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 casserole (8 à 12 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 351 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 12g | 15% |
| Gras saturés 5g | 24% |
| Cholestérol 49 mg | 16% |
| 170 mg de sodium | sept% |
| Glucides totaux 37g | 14% |
| Fibres alimentaires 3g | dix% |
| Protéine 22g | |
| Calcium 123 mg | 9% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Cette cuisson au four de pâtes au poulet est similaire au ziti au four, mais avec du poulet et des épinards frais ajoutés. Si les enfants n'aiment pas les épinards, vous pouvez toujours les laisser de côté.
Servir ce plat de pâtes au poulet avec salade César et pain à l'ail.
Ingrédients
- 8 oz. Penne
- 1 cuillère à soupe. huile d'olive
- 1 lb de poitrines de poulet désossées et sans peau
- 1 c. assaisonnement italien
- 1 28 oz. pot de sauce à spaghetti
- 1 14 oz. boîte de tomates en dés (égouttées)
- 1 3 oz. paquet de fromage à la crème
- 2 tasses d'épinards frais (lavés et essuyés avec une serviette en papier)
- 2 tasses de fromage mozzarella râpé
- 1/4 tasse de parmesan râpé
Étapes pour réussir
Préchauffez le four à 350 F. Ensuite, vaporisez un plat de cuisson 9 x 13 avec un spray antiadhésif.
Faire cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage pour "al dente". Drainer. Verser dans un plat de cuisson préparé.
Faire chauffer l'huile dans une grande casserole ou un four hollandais à feu moyen-élevé. Pendant que l'huile chauffe, coupez les poitrines de poulet en bouchées.
Faire revenir le poulet dans l'huile. Ajouter l'assaisonnement italien, la moitié de la sauce à spaghetti et les tomates égouttées. Laisser mijoter 2 à 3 minutes.
Couper le fromage à la crème en petits morceaux. Ajouter au mélange de poulet et de sauce tomate. Laisser mijoter jusqu'à ce que le fromage à la crème soit fondu.
Incorporer les épinards. Cuire encore une minute, jusqu'à ce que les épinards flétrissent légèrement.
Versez le mélange de poulet sur les pâtes. Garnir d'une tasse de mozzarella râpée. Garnir du reste de la sauce à spaghetti, du reste de la mozzarella et du parmesan.
Cuire au four, à découvert, 20 minutes ou jusqu'à bouillonnement.
Balises de recette:
- Mozzarella
- dîner
- américain
- retour à l'école
