Casserole de poulet et de brocoli facile. Diana Rattray
- Total: 30 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 25 minutes
- Rendement: 1 cocotte (4 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 683 | Calories |
| 55g | Graisse |
| 8g | Glucides |
| 39g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 casserole (4 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 683 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 55g | 71% |
| Lipides saturés 29g | 144% |
| Cholestérol 219 mg | 73% |
| 284 mg de sodium | 12% |
| Glucides totaux 8g | 3% |
| Fibres alimentaires 2g | 6% |
| Protéines 39g | |
| Calcium 191 mg | 15% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Cette recette de poulet rapide et facile est un jeu d'enfant à préparer et à cuire. Servir cette casserole de poulet et de brocoli avec des nouilles ou du riz cuits chauds et une salade ou des tomates fraîches en tranches.
Ingrédients
- 1 boîte (10 3/4 oz) de crème de soupe aux champignons condensée
- 1/3 tasse de lait ou demi-moitié
- 2 tasses de poulet cuit (en cubes)
- 2 cuillères à soupe de beurre fondu
- un peu de noix de muscade
- Une pincée de poivre noir
- 1 1/2 à 2 tasses de brocoli haché surgelé (cuit et égoutté)
- 1/3 tasse de parmesan râpé
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
Beurrer légèrement un plat allant au four ou une casserole de 1 1/2 à 2 pintes. Chauffer le four à 375 F.
Dans un grand bol, mélanger la crème de soupe aux champignons, le lait ou la moitié et demi, le poulet en cubes, le beurre, la muscade, le poivre et le brocoli. Mélanger soigneusement les ingrédients.
Transformez le mélange dans le plat de cuisson préparé et saupoudrez de parmesan sur le dessus.
Cuire au four environ 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit chaud et bouillonnant.
Servez et dégustez!
Balises de recette:
- casserole
- dîner
- du sud
- tomber
