L'épinette
- Total: 40 minutes
- Préparation: 20 minutes
- Cuisson: 20 min
- Rendement: 6 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 1015 | Calories |
| 41g | Graisse |
| 112g | Glucides |
| 48g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 6 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 1015 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 41g | 53% |
| Lipides saturés 22g | 109% |
| Cholestérol 137 mg | 46% |
| Sodium 1599mg | 70% |
| Glucides totaux 112g | 41% |
| Fibres alimentaires 5g | 18% |
| Protéine 48g | |
| Calcium 839mg | 65% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Pour quand vous cherchez à changer votre routine de dîner, ou tout simplement envie d'un peu de thon, voici une casserole de nouilles au thon rapide et savoureuse qui est idéale pour un repas de famille tous les jours, et est aussi facile sur le budget. Que pourriez-vous demander de plus?
Si vous souhaitez agrémenter votre cocotte de nouilles au thon, au lieu d'utiliser la garniture de chapelure, essayez de crouler des croustilles ou des rondelles d'oignons frits sur la cocotte avant de les cuire. Ce dernier fournit toujours un peu de croquant mais offre une saveur différente en le faisant, au cas où vous auriez des membres de la famille qui ne sont pas fans d'oignons.
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Ingrédients
- 12 onces de nouilles aux œufs moyennes (cuites et égouttées)
- 2 tasses de pois verts (cuits)
- 2 boîtes (10, 75 onces) de crème condensée de soupe aux champignons
- 1/2 tasse de lait
- 1 1/2 tasse de fromage cheddar fort
- 2 boîtes de thon (6 onces) (égouttées et en flocons)
- 1/2 cuillère à café de sel (ou au goût)
- Poivre noir fraîchement moulu (au goût)
- 1 tasse de chapelure molle
- 2 cuillères à soupe de beurre (fondu)
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
L'épinette
Chauffer le four à 350 F.
Graisser un plat allant de 2 1/2 à 3 pintes.
Mélanger les nouilles, les pois, la soupe, le lait, le fromage et le thon. Ajouter du sel et du poivre noir fraîchement moulu, au goût. Verser dans le plat de cuisson préparé.
L'épinette
Mélanger la chapelure avec le beurre et saupoudrer sur le dessus ou la casserole.
L'épinette
Cuire au four de 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient chauds et bouillonnants et que les miettes soient dorées.
L'épinette
Servez et dégustez!
Variations de recette
- Garnir la casserole avec des oignons frits, des craquelins au fromage émietté ou des croustilles de pommes de terre émiettées et omettre la chapelure molle et le beurre fondu.Au lieu des pois, utilisez 2 tasses de pois et carottes cuits ou des légumes mélangés.Ajouter des champignons sautés en tranches à la casserole Ajouter quelques cuillères à soupe de pimientos égouttés en dés à la casserole. Utiliser de la crème de céleri à la place de la crème de soupe aux champignons. Ou, si vous préférez une sauce maison, omettez les soupes et la 1/2 tasse de lait et remplacez-les par environ 2 1/2 à 3 tasses de sauce blanche épaissie.
Balises de recette:
- Cheddar
- cocotte de thon
- entrée
- du sud
