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Que vous veniez de commencer à rouler ou que vous ayez enregistré des centaines d'heures ou de miles en selle, il peut parfois être difficile d'éviter divers types de douleurs de selle. Certaines douleurs, comme les muscles endoloris, disparaîtront avec le temps. Plus vous roulez, moins vous aurez mal après chaque sortie. Mais toutes les douleurs ne sont pas musclées, et vous ne serez pas nécessairement en cuir à mesure que vos compétences de conduite progresseront.
Position de conduite
L'un des endroits les plus courants pour les cavaliers est irrité le long de l'intérieur de leurs mollets et parfois à l'intérieur de la zone des genoux. La première chose à faire est de vérifier votre position - assurez-vous que vous êtes assis correctement et que vos jambes ne se balancent pas. Des problèmes de posture ou de siège comme ceux-ci peuvent être résolus avec quelques leçons d'équitation.
Équipement
Parfois, le virement peut être un problème. Les étriers, boucles et rabats de selle volumineux peuvent pincer ou frotter. Essayez de changer la position des boucles, si possible, ou de changer les cuirs en cuirs plus fins. Les demi-chaps, comme les dessus de bottes sans la partie du pied, peuvent aider à prévenir les frottements à l'intérieur de votre mollet et à fournir un soutien à votre jambe. Les demi-chaps viennent dans de nombreux styles, couleurs et matériaux différents et peuvent être trouvés pour moins de 50 $. Vous pouvez également être en mesure de ramasser des articles de bonne qualité comme celui-ci dans une boutique de consignation. Si vous roulez anglais, vous voudrez peut-être porter des bottes hautes. Le cuir est plus confortable, mais le caoutchouc peut convenir si le temps n'est pas trop chaud ou froid.
Certaines selles laisseront les os de votre siège meurtri après une longue sortie. Les selles plus anciennes en particulier peuvent être dures et ne sont pas faites pour s'adapter aux femmes. Un coussin en peau de mouton ou une housse de siège comme le coussin Cashel Tush peut ajouter un peu plus de rembourrage que la selle manque.
Même une demi-heure de trajet en selle mal ajustée peut provoquer des jours de gêne embarrassante. Le frottement au niveau de l'entrejambe est un problème très courant pour les hommes et les femmes. La cause la plus probable est la taille de votre selle ou la position dans laquelle vous vous asseyez. Essayez une selle a avec un siège plus grand, ou avec une torsion plus étroite ou plus large (la largeur de la selle sous la zone où votre cuisse est assise).). De plus en plus de selles sont fabriquées en pensant à la conformation des femmes.
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Vêtements
Vérifiez que les coutures encombrantes de votre pantalon ne sont pas à l'origine du problème. Beaucoup de gens portent des jeans tout le temps, mais vous pouvez trouver les coutures trop épaisses. Le matériel d'équitation le plus courant a un peu d'élasticité, comme les collants de scolarisation en lycra.
Réparations rapides
Si le changement de votre selle n'est pas une option, il existe encore quelques correctifs temporaires qui peuvent vous aider. Les gars peuvent essayer de porter des sous-vêtements faits pour les cyclistes, ou éviter les boxers pour des slips plus serrés. Il y a des rumeurs selon lesquelles certains coureurs de fond recourent au port de collants. Coupez la partie inférieure de la jambe pour ne pas la montrer aux chevilles. Si vous portez un jean, recherchez des styles qui n'ont pas de couture pliée.
Certaines femmes sont plus à l'aise de porter un string, d'autres préfèrent les dos nu ou les sous-vêtements courts. Les femmes peuvent également essayer des sous-vêtements conçus pour les cyclistes. Cela peut être utile si vous n'avez pas beaucoup de rembourrage entre vous et la selle. Comme les sous-vêtements, les slips de vélo ont un rembourrage à l'avant et à l'arrière. Essayez quelques styles différents pour trouver ce qui vous convient. Vous pouvez également trouver des pantalons d'équitation avec des sous-vêtements intégrés. Soyez prêt à les laver souvent.
Une cuillerée de gelée de pétrole dans les zones sensibles peut aider à prévenir les frottements. Beurk. Recherchez un spray anti-frottement, des bâtons ou des lotions. Assurez-vous que si vous prévoyez de les utiliser dans des zones intimes, ils sont sûrs à cet effet.
