Faites preuve de respect envers les autres dans votre classe d'exercice en apprenant quelques règles d'étiquette. Andrea Wyner / Getty Images
Maintenant que vous avez décidé de vous mettre en forme et de rejoindre un cours d'exercice, il est temps de planifier et de vous préparer à ce qui vous attend. Vous aurez besoin d'une tenue appropriée, peut-être d'un certain équipement, et certainement d'une bonne attitude avant de partir.
Une autre chose que vous ne devriez pas oublier, ce sont vos manières. Suivre une étiquette appropriée lorsque vous travaillez avec d'autres personnes peut faire la différence entre une expérience amusante et productive et la création d'une expérience inconfortable pour tout le monde là-bas.
Manières de gymnastique de base
Si vous n'avez jamais été membre d'une classe d'exercices, vous ne savez peut-être pas ce que l'on attend ou non de vous. Ou même si vous en avez, ce n'est pas une mauvaise idée de lire quelques conseils de base pour ne pas devenir cette personne que tout le monde évite.
Conseils d'étiquette de classe d'exercice
La première chose que vous devez faire est d'apprendre les règles de classe qui sont là pour la sécurité et le confort de chacun. Votre instructeur ou l'établissement où les cours ont lieu peuvent avoir certaines choses qui leur sont spécifiques.
Voici quelques conseils supplémentaires sur l'étiquette de la classe d'exercice:
- Portez une tenue appropriée. Si vous ne savez pas quoi porter à votre classe d'exercice, demandez quand vous vous inscrivez. Ne soyez pas cette personne qui laisse tout traîner pendant que vous vous pliez et vous étirez dans une variété de directions différentes. Si vous n'êtes pas sûr d'une tenue, essayez-la à la maison. Déplacez-vous devant un miroir pour vous assurer de ne gêner personne en montrant des pièces qu'il ne souhaite pas voir. Ne pue pas l'endroit. Oui, il y a de fortes chances que vous transpiriez de tous les mouvements, mais assurez-vous de mettre suffisamment de déodorant pour garder l'odeur supportable. Oh, et laissez le parfum à la maison, ou vous pouvez envoyer d'autres membres de la classe dans une crise de toux ou d'éternuements. Présentez-vous à l'heure. La plupart des cours commencent par des échauffements et des étirements, et vous ne voulez pas manquer ça, sinon vous risquez de vous blesser. L'autre chose qui arrivera tard sera de perturber la classe, ce qui est évidemment grossier. Prévoyez un espace personnel. Laissez suffisamment d'espace entre vous et les gens autour de vous pour ne pas vous cogner les bras et les jambes. Ne soyez pas un porc d'attention. Vous êtes peut-être le meilleur danseur de salsa de la ville, mais lorsque vous rejoignez un cours de Zumba, suivez la routine que l'instructeur enseigne. Enregistrez vos meilleurs mouvements de danse sans rapport avec la classe pour la piste de danse. Enregistrez le bavardage pour plus tard. Lorsque vous êtes dans une classe d'exercice, les conversations privées sont perturbatrices et injustes pour les autres qui sont là pour se mettre en forme. Si vous ne pouvez pas résister à l'envie de bavarder lorsque vous êtes avec vos amis, évitez la tentation en vous séparant et en vous rendant dans une autre partie de la classe. Vous pouvez toujours vous réunir pour un café ou un brunch une fois la session terminée. Ne jugez pas. Vous avez peut-être déjà suivi ce cours, ou vous pourriez être quelqu'un qui apprend facilement la première fois que vous tentez un nouveau mouvement. Ce n'est pas la norme. D'autres personnes peuvent être maladroites et avoir du mal avec chaque nouvel exercice que l'instructeur démontre. Au lieu de se moquer d'eux et de les faire se sentir mal, donnez-leur un sourire et un coup de pouce pour les encourager. Laissez votre téléphone portable dans un casier. Ne soyez pas cette personne qui reçoit des appels et des SMS pendant un cours d'exercice. C'est impoli envers l'instructeur et les autres membres qui sont là pour se mettre en forme. Si vous devez avoir votre téléphone portable sur vous au cas où la baby-sitter appelle ou pour toute autre raison, mettez-le en vibration ou silencieux, trouvez une position près de la porte et quittez la pièce quand quelqu'un appelle. Ne créez pas de goulot d'étranglement. Si l'établissement où se trouve votre classe a un horaire réservé, il y a de fortes chances qu'il y ait une autre classe devant vous. Attendez qu'ils partent avant d'essayer d'entrer. Ne vous tenez pas non plus sur le seuil pour discuter avec un ami ou l'instructeur. Restez avec la routine. Vous pourriez avoir un mouvement qui vous semble meilleur que l'instructeur, mais ce n'est pas le moment de vous montrer. Cela dit, si vous êtes blessé ou ne pouvez pas faire quelque chose, c'est généralement bien de faire une version modifiée. Nettoyez-vous après vous-même. Apportez une serviette, un tapis d'exercice et tout ce dont vous avez besoin pour le cours. Quand c'est fini, ramassez tout et rangez-le dans un fourre-tout. Ne laissez pas d'emballages de gomme à mâcher ou autre chose sur le sol pour que quelqu'un d'autre s'en empare. Ne partez pas tôt, sauf en cas d'urgence. Tout aussi importants que l'échauffement, les exercices de récupération aideront à prévenir les blessures. Et partir tôt est tout aussi perturbant que d'arriver tard.
S'amuser
Les classes d'exercices peuvent être difficiles, mais vous devriez toujours vous amuser à vous mettre en forme. Que vous le fassiez seul ou avec un ami, gardez votre attitude positive et concentrez-vous sur votre objectif.
