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Créer un régime sans sucre fabuleusement sain commence par avoir des aliments essentiels dans votre congélateur et votre réfrigérateur. Vous n'avez pas besoin de tout acheter en une seule fois, mais peu mais peu chaque semaine, ajoutez quelques éléments supplémentaires à votre congélateur et à votre réfrigérateur. Voici ma liste de toutes les choses nécessaires pour tirer le meilleur parti de votre nouveau style de vie. Toutes ces agrafes hebdomadaires que vous gardez sous la main vous faciliteront la vie lorsque vous voudrez faire une nouvelle recette ou recréer un favori de la famille sans sucre.
Cela peut sembler être une liste exhaustive, mais si vous avez une famille avec des enfants, cette liste est essentielle pour fournir à tous des collations saines et faites maison et des repas sains. Si c'est juste vous à la maison, pensez au plan de menu hebdomadaire que vous voulez faire et faites votre liste de courses pour les recettes que vous souhaitez essayer. La planification hebdomadaire des repas est un autre outil clé pour vous assurer de respecter votre nouveau style de vie sans sucre et de ne pas devenir la proie des repas à emporter.
Réfrigérateur
Les produits laitiers:
- BeurreCheddarFromage CottageFromage à la crèmeCrème à fouetter forteHoumousMozzarellaParmesanFromage à la ricottaFromage à la crèmeYogourt nature, non sucré
Légumes frais:
- CarottesChou-fleurConcombres CitronsLimesChampignonsOignonsLaitue RomaineÉchalotesÉchalotesÉpinardsPoivrons DouxTomatesZucchini
Fruit frais:
- AvocatsMyrtillesCerisesRaisinsOrangesNectarinePêchesPoiresPommes Prunes
Autre:
- Lait d'amande, non sucréLait de noix de cocoBaconViande DeliOeufsAilBœuf haché, dindeMayonnaiseMustardeOlivesPicklesSalsaVinaigrette sans sucre Salade de ketchup sans sucre
Congelé
- Petits fruits surgelés (fraises, myrtilles, framboises, mûres) Légumes à feuilles vertes surgelés (épinards, chou frisé, bette à carde) Brocolis, chou-fleur, carottes surgelésPurkey et / ou hamburgers de boeuf et de légumesBoissons surgelés Carb, bagels, gaufres, tortillasFrets de poulet grillés surgelés
Avez-vous vos agrafes garde-manger? Sinon, assurez-vous d'inclure autant d'articles pour votre garde-manger chaque semaine que vous magasinez afin d'avoir tout ce dont vous avez besoin pour faire de merveilleuses recettes pour vous et votre famille.
Voici une liste de recettes faciles à suivre et fabuleuses utilisant ces agrafes!
Recettes du petit déjeuner:
- Smoothie aux framboises et au chia Gruau à la mijoteuse sans sucre
Recettes pour le déjeuner / le dîner:
- Salade de poire et de noix de chou frisé
Recettes de desserts:
- Gâteau aux gâteaux aux pépites de chocolat Gâteau aux carottes pour deux bonbons à la crème au beurre et à la framboise sans sucre
