L'épinette
- Total: 2 heures 15 minutes
- Préparation: 2 h 15 min
- Cuisson: 0 min
- Rendement: 20 rouleaux (20 portions)
Pour un petit déjeuner sain et portable, collez votre moule à muffins au congélateur, pas le four! Remplissez votre moule à muffins à ras bord de fruits frais sains, de yogourt grec et de céréales pour un parfait de type granola qui se congèle en bouchées de petit déjeuner surgelées parfaitement réparties.
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Ingrédients
- 1 à 2 bananes (coupées en tranches de 1/4 po d'épaisseur)
- 1 1/4 tasse de yogourt grec au lait entier
- 1/3 tasse de céréales ou de céréales
- 1/4 tasse de fruits frais assortis (hachés)
Étapes pour réussir
Selon la taille de votre moule à muffins, placez 1 à 3 tranches de banane au fond de chaque tasse. Si vous les faites dans un moule à muffins de taille régulière, vous ne remplirez pas les ingrédients au sommet.
Garnir les bananes d'une cuillerée de yogourt grec. Vous pouvez également utiliser un sac de congélation comme une poche à douille pour canaliser soigneusement le yaourt pour un look plus poli. Ensuite, ajoutez des céréales et des fruits frais.
Congeler environ 2 heures ou jusqu'à solidité.
Balises de recette:
- banane
- casse-croûte
- américain
- retour à l'école
