L'épinette
- Total: 9 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 4 minutes
- Rendement: 1 portion
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 898 | Calories |
| 29g | Graisse |
| 143g | Glucides |
| 19g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 portion | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 898 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 29g | 37% |
| Gras saturés 12g | 58% |
| Cholestérol 222 mg | 74% |
| Sodium 1703 mg | 74% |
| Glucides totaux 143g | 52% |
| Fibres alimentaires 11g | 38% |
| Protéine 19g | |
| Calcium 322mg | 25% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
En faisant ce gâteau tasse individuelle, vous pouvez avoir un dessert sans avoir à fouetter la valeur d'un compteur d'outils de cuisson. Avec quelques éléments essentiels du garde-manger, il est facile de faire une délicieuse pâte au chocolat et à la noix de coco et de la "cuire" au micro-ondes. Votre régal sera littéralement prêt en quelques minutes.
Ingrédients
- 1 oeuf
- 2 cuillères à soupe de crème sure
- 1 cuillère à soupe d'huile
- 1/8 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/8 cuillère à café de poudre à pâte
- 4 cuillères à soupe de sucre
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 4 cuillères à soupe de farine tout usage
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
L'épinette
Préparez une tasse micro-ondable de 16 onces en enduisant légèrement l'intérieur d'un enduit à cuisson.
L'épinette
Mélanger les ingrédients dans un petit bol. Battez d'abord l'œuf avec une cuillère et mélangez-y les autres ingrédients liquides.
L'épinette
Ajouter les ingrédients secs et mélanger jusqu'à ce que vous ayez retiré tous les grumeaux.
L'épinette
Versez la pâte dans la tasse (ne remplissez pas plus de la moitié) et lissez le dessus avec une cuillère.
L'épinette
Frappez la tasse fermement sur le dessus de table six fois pour éliminer les bulles d'air en excès.
Placez la tasse sur une petite assiette ou soucoupe micro-ondable.
Micro-ondes pendant 3 à 4 minutes. Vérifiez la cuisson en insérant un cure-dent au milieu de la tasse à micro-ondes et en retirant le cure-dent. Si le cure-dent est sec, le gâteau mug micro-ondes est terminé.
L'épinette
Attendez 2 minutes, puis passez un couteau à beurre le long de l'intérieur de la tasse et basculez le gâteau dans l'assiette. Positionnez le mug cake de sorte que le dessus légèrement arrondi soit sur le dessus. Votre gâteau au micro-ondes ressemblera maintenant à un muffin légèrement envahi.
L'épinette
Servez et dégustez!
Recette tirée de "101 Recipes for Microwave Mug Cakes" de Stacey J. Miller
Balises de recette:
- gâteau
- dessert
- américain
- La Saint-Valentin
