Il y a plusieurs erreurs courantes que les nouveaux cavaliers commettent lorsqu'ils apprennent à monter à cheval. Voici les dix premières erreurs d'équitation pour débutants et comment les corriger.
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Les mains en l'air
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Il nous est instinctif d'utiliser nos mains et nos bras pour nous équilibrer lorsque nous commençons à ressentir de l'insécurité. Les cavaliers débutants se retrouvent souvent les mains en l'air, parfois à hauteur d'épaule. Cela laisse les rênes beaucoup trop longtemps, et le cavalier n'a alors aucun contrôle sur le cheval. Ou, le cavalier permet aux rênes de glisser entre leurs mains et soulève leurs mains pour entrer en contact, plutôt que de raccourcir les rênes.
La solution: travaillez à suivre le mouvement du cheval avec votre siège et votre noyau. Gardez une tension légère et uniforme sur les rênes et gardez vos mains au niveau des hanches. Réajustez les rênes si le cheval les lâche. Comme dans l'image, il devrait y avoir une ligne droite imaginaire qui va de vos coudes, avant-bras, poignet, mains, rênes et au mors dans la bouche du cheval si vous êtes en train de rêver directement. Si vous êtes en train de rêver le cou, vous devriez pouvoir ressentir une très légère tension sur les rênes lorsque vous tirez en arrière. Gardez vos mains au niveau des hanches et vos coudes à vos côtés.
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Tenir fermement avec vos jambes
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La conduite est plus une question d'équilibre que d'adhérence. Vos muscles seront actifs, sans être tendus, et vous ne voulez pas être une pince à linge sur le dos de votre cheval. Serrer avec la jambe supérieure ou inférieure ou les deux est fatigant et peut être compris par votre cheval comme un signal pour avancer. Serrer et saisir rendra votre corps tendu, ce qui peut affecter l'attitude de votre cheval.
La solution: lorsque vous êtes assis en selle, laissez votre jambe pendre à la hanche. Laissez tomber votre poids sur votre talon. Si vous vous bloquez le talon, vous pouvez également vous pincer les genoux ou vous serrer les jambes. Gardez votre pied sous vous, plutôt que de laisser votre jambe basculer vers l'avant ou l'arrière. Il devrait y avoir une ligne droite imaginaire entre l'oreille, l'épaule, la hanche et le talon.
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Debout Tippy Toe
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Cela se produit souvent lorsque les coureurs apprennent à poster le trot. Essayer de vous soulever de la selle en vous balançant (en courbant généralement les épaules et en essayant de `` sauter '' de la selle) et en vous tenant sur la pointe des pieds vous fera probablement suivre le rythme du trot et double rebondir lourdement sur la selle. Vos mains peuvent monter lorsque vous essayez de vous contrebalancer. Cela conduit à un cheval grincheux et à un cavalier déséquilibré et inconfortable.
La solution: travaillez sur la position de vos jambes. Gardez le bas de votre jambe immobile, les pieds sous vous comme si vous étiez debout sur le sol, les genoux légèrement pliés. Apprenez à utiliser vos muscles de base pour vous aider à poster le trot et non vos pieds.
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Enfoncer vos pieds dans les étriers
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Avoir vos pieds enfoncés trop loin dans les étriers est inconfortable et peut être dangereux si vous n'utilisez pas d'étriers de sécurité ou si vous ne portez pas de bottes appropriées.
La solution: assurez-vous que vos étriers sont de la bonne longueur. L'étrier doit juste frapper l'os de votre cheville lorsque vos jambes pendent librement avec vos pieds hors des étriers. Placez votre pied dans l'étrier de sorte que la partie boule (la plus large) de votre pied repose sur l'étrier. Travaillez sur la bonne position des jambes.
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Slouching
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Que nous soyons gênés par notre taille, que nous craignions de rouler ou que nous essayions d'imiter des cow-boys recroquevillés que nous voyons dans les films, le fait de fléchir est une erreur courante. Certains cavaliers nerveux semblent vouloir se recroqueviller en position fœtale lorsqu'ils roulent. Cependant, il est difficile de contrôler un cheval penché et votre équilibre sera affecté. Tout ce qui affecte notre équilibre affecte également la capacité de notre cheval à bien faire son travail.
La solution: Asseyez-vous droit, mais détendu. Évitez d'aller directement à la baguette car cela peut aussi être un problème. Gardez le menton levé et regardez où vous allez. Le fait de serrer vos omoplates en arrière peut vous rendre tendu.Pensez plutôt à ouvrir votre poitrine et à laisser votre sternum flotter vers le haut. Vous voulez rester souple et sans tension.
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Dessiner vos genoux
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De nombreux nouveaux riders ont l'air d'être assis sur une chaise lorsqu'ils montent pour la première fois en selle. Leurs genoux sont relevés et leurs talons peuvent être relevés, ou ils peuvent être forcés vers le bas, les pieds poussés vers l'avant. Certains coureurs ont l'air d'imiter des jockeys.
La solution: cela ressemble à un serrage avec la jambe. Travaillez à laisser votre jambe pendre vers le bas à partir de la hanche et à maintenir l'alignement approprié de la jambe. Ne pincez pas avec vos genoux.
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Laisser les rênes glisser
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Les chevaux bougent la tête lorsqu'ils se déplacent, et si un cavalier n'adapte pas ce mouvement, ils auront les rênes tirées entre leurs mains. Cela laisse le cavalier avec peu de contact sur le mors ou la capacité de repérer correctement le cheval avec les rênes. Le cavalier compense ensuite en levant les mains en hauteur ou en essayant de tirer les rênes avec les mains presque derrière eux.
La solution: l' équitation est un processus constant de rééquilibrage et de réajustement. Les chevaux de l'école Cagey sont capables de s'enraciner, donc apprendre à arrêter ce comportement peut aider. Cependant, même lors d'une promenade, la tête d'un cheval oscille de haut en bas, donc le cavalier doit bouger les bras et les mains pour que les rênes ne deviennent pas trop longues. Laissez vos bras pendre le long de vos côtés, leur permettant de se balancer subtilement comme si vos épaules étaient des charnières. Si le cheval tire vers l'avant, par exemple lorsqu'il trébuche, éternue ou enjambe quelque chose, apprenez à utiliser vos bras pour donner plus de liberté au cheval et ne laissez pas les rênes glisser entre vos doigts. Apprenez à raccourcir vos rênes au fur et à mesure. De plus, à mesure que vous augmentez le rythme, vous devrez raccourcir les rênes, car le cheval lève légèrement la tête en trottinant et en galopant ou en courant.
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Retenir son souffle
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Même les cyclistes expérimentés le font lorsqu'ils apprennent quelque chose de nouveau. Cependant, les cavaliers débutants qui sont tendus ou qui se concentrent très fort retiennent souvent leur souffle.
La solution: Souriez, riez, fredonnez un air ou essayez de respirer en rythme avec les foulées du cheval.
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Death Grip sur les rênes
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Tirer fort sur les rênes peut dérouter et frustrer le cheval lorsque les jambes et le siège du cavalier disent «allez» mais que leurs mains disent «whoa». Le faire sur une période de temps amènera le cheval à ignorer les aides aux rênes parce que sa bouche devient désensibilisée, ou il se balancera la tête pour éviter la pression et la douleur. Si la traction devient trop constante, certains chevaux deviendront chauves ou se cabreront pour échapper à la pression.
La solution: apprenez à sentir la bouche du cheval sans tirer. Serrez en arrière avec vos mains dans les transitions vers le bas, plutôt que de tirer et de tirer. Comme pour laisser les rênes glisser et devenir trop longues, apprenez à réajuster la longueur des rênes lorsque le cheval se déplace. Tenez les rênes fermement mais légèrement, comme si vous teniez solidement un poussin dans chaque main. Ne serrez pas trop fort et écrasez vos poussins!
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Regarder le cheval
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Les cavaliers débutants sont souvent amoureux de leur cheval et veulent le regarder, ou ils sont nerveux et veulent le surveiller. Regarder vers le bas signifie que vous ne pouvez pas voir où vous allez, votre tête est baissée et votre cou est plié, ce qui raidit votre colonne vertébrale. Toute raideur dans votre corps rend plus difficile pour votre cheval de vous porter.
La solution: vous avez peut-être entendu dire que vous devriez regarder entre les oreilles de votre cheval. Ce n'est que partiellement vrai. Vous devez vraiment regarder où vous allez. Lorsque vous tournez, regardez votre destination avant d'indiquer le virage. Cela vous met en meilleur équilibre, le menton levé et les yeux vers l'avant.
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Ne pas tenir compte de la sécurité
Avant de monter à cheval, assurez-vous de porter un casque d'équitation approprié et des chaussures de sécurité. Ne pas tenir compte de la sécurité avant tout est peut-être la plus grosse erreur de conduite que vous pouvez faire, et celle qui peut causer le plus de blessures.
