Jim Scherer / Getty Images
- Total: 32 minutes
- Préparation: 12 minutes
- Cuisson: 20 min
- Rendement: 4 sandwichs (4 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 267 | Calories |
| 17g | Graisse |
| 15g | Glucides |
| 15g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 sandwichs (4 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 267 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 17g | 22% |
| Gras saturés 8g | 41% |
| Cholestérol 32 mg | 11% |
| Sodium 569mg | 25% |
| Glucides totaux 15g | 5% |
| Fibres alimentaires 3g | 11% |
| Protéine 15g | |
| Calcium 383 mg | 29% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Rafraîchissant et délicieux, les légumes grillés ajoutent tellement de saveur à ces sandwichs au panini. Dégustez avec votre salade d'accompagnement préférée et une boisson fraîche.
Ingrédients
- 8 tranches de pain au levain
- 1 petite courgette
- 1 petite courge jaune
- 1 poivron rouge
- sel au goût
- Poivre à goûter
- 8 tranches de fromage provolone
- 8 feuilles de basilic
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
Préchauffer le gril à feu moyen. Couper les courgettes et les courges dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 de pouce. Couper le poivron en lanières de 1/2 po.
Placer sur une grille ou un panier de légumes légèrement huilé. Cuire environ 5 minutes en tournant de temps en temps.
Retirer du gril. Top 4 tranches de pain avec de la mayonnaise, des légumes grillés, des feuilles de basilic frais et du fromage.
Fermer avec le reste du pain et placer sur le gril. Laissez les sandwichs cuire environ 3 minutes de chaque côté. Retirer et servir.
Prendre plaisir!
Balises de recette:
- Écraser
- entrée
- italien
- barbecue
