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De quoi as-tu besoin
- Votre selle de cheval bridée et prête à rouler Une personne capable de fendre votre cheval avec compétence Une ligne de fente Un anneau ou une arène avec une assise lisse pour votre cheval
Comment poster le trot
- Début: Le moyen le plus simple pour vous d'apprendre et le plus confortable pour le cheval est de commencer à apprendre à poster le trot sur une ligne de fente. De cette façon, vous pouvez apprendre à rester avec le cheval sans vous soucier de diriger ou de tirer par mors par inadvertance et de dérouter ou de blesser le cheval.
Si vous n'êtes pas en mesure de démarrer sur une ligne de fente, essayez de monter votre cheval dans une arène ou un ring clôturé où il sera enclin à trotter en ligne droite sans beaucoup de conseils de votre part. Préparation en deux points: entraînez-vous à vous asseoir en deux points ou en demi-siège. Soulevez le bas de la selle, tendu mais ne saisissez pas fermement le haut des jambes et tenez-vous légèrement dans les étriers. Essayez de contrôler la position avec vos muscles, plutôt qu'en mettant tout votre poids dans les étriers. Vous aurez la même position qu'une «position prête» pour les arts martiaux ou un skieur de descente. N'utilisez pas vos mains pour vous stabiliser. Alignez votre cheval au trot: assurez-vous que vous vous sentez détendu et en sécurité lors de la marche avant d'indiquer à votre cheval de trotter. Le signal est une pression des jambes, assis plus profondément dans la selle, ou un tapotement avec les talons, selon la scolarité et la sensibilité du cheval. Sentez les bosses: Avec votre cheval au trot régulier, essayez de vous asseoir et gardez votre dos flexible pour absorber les bosses. La poussée vers le haut et vers l'avant que vous ressentirez s'appelle l'impulsion. Si votre cheval a très peu d'impulsion, il vous sera très facile de vous asseoir au trot. Si votre cheval a une forte impulsion, vous serez soulevé de la selle. Lissez-les: Une fois que vous avez découvert le rythme - et il peut être utile de compter un, deux, un, deux - essayez de monter sur "un" et d'abaisser doucement sur "deux". L'action est en haut et en avant avec le bassin, debout en deux points et assis à chaque autre foulée. Continuez ce rythme pendant que votre cheval trotte régulièrement. Essayez de rester avec le mouvement pour éviter de vous laisser distancer et de «doubler». Gardez vos jambes immobiles: Concentrez-vous sur le maintien de votre jambe inférieure immobile du genou vers le bas. Ne soulevez pas avec vos orteils, ne serrez pas trop avec vos genoux, ne laissez pas vos jambes se balancer ou laissez vos chevilles s'effondrer. De nombreux débutants poussent leurs pieds vers l'avant. En regardant vers le bas, vous ne devriez pas voir vos orteils. La position de base du bon siège est maintenue à chaque allure. Ramasser les rênes: Maintenant que vous pouvez sentir le rythme et être capable de poster pendant que vous êtes sur la ligne de fente, vous pouvez essayer de ramasser les rênes. Le défi sera de garder vos mains immobiles, tandis que votre corps se déplace de haut en bas au rythme des foulées. Ne laissez pas vos mains bouger de haut en bas, mais pliez les épaules et légèrement les coudes et les poignets. La pratique rend les choses sans effort: ne vous découragez pas si vous vous heurtez encore un peu, ou si votre ami le comprend tout de suite, et cela vous prend deux ou trois leçons. Vous pouvez apprendre à publier et bientôt vous ne saurez pas que vous le faites. Entraînez-vous autant que vous le pouvez et la publication sera bientôt une habitude sans effort qui rendra le trot beaucoup plus confortable pour vous et votre cheval. Avec suffisamment de pratique, vous constaterez que vous pouvez poster sans étriers ni même selle.
Conseils
- Apprenez à garder vos mains stables à la maison: tenez-vous derrière une chaise ou une table haute en position de conduite: les genoux légèrement pliés, la tête haute, le dos détendu mais droit et les doigts reposant sur la chaise ou la table à hauteur des coudes. Maintenant, montez et descendez comme si vous publiez. Concentrez-vous à garder vos mains immobiles sur la table. Vous avez de l'usure?: Si l'intérieur d'une jambe se frotte, vérifiez que vous êtes bien assis sur la selle. Vérifiez que vos étriers ont la même longueur. Compensez les différences de longueur de jambe avec une cale dans votre botte. La plupart des gens ont une jambe plus longue que l'autre, ce qui affecte l'équilibre de la selle. Le frottement sur les deux jambes signifie que vos jambes se balancent. Entraînez-vous à garder le bas de la jambe immobile et portez un pantalon d'équitation avec des patchs en cuir ou des bottes hautes pour une meilleure adhérence. Sécurisez votre siège: vous connaissez peut-être déjà les exercices en selle et vous devriez pouvoir les faire au trot. Ce sont les plus faciles et les plus sûres à effectuer sur une ligne de fente. Essayez d'avancer et de toucher les oreilles de votre cheval, tournez et touchez sa queue, pliez-vous pour toucher chaque orteil et roulez avec vos bras écartés. Les exercices encouragent le tonus musculaire et l'équilibre. Ce n'est pas une question de force: n'essayez pas de vous relever avec le haut du corps. Vos épaules doivent rester détendues. Il ne devrait pas y avoir beaucoup de force brute dans la publication. Quelques muscles pourraient commencer à se plaindre et vous pourriez être essoufflé. L'équitation est un exercice. Cela peut ressembler à la position assise, mais il en va de même pour le vélo. Pensez à l'équilibre et aux efforts nécessaires pour faire du vélo. Que se passerait-il si vous arrêtiez d'équilibrer et de pédaler? Suivez le courant: laissez-vous soulever par l'impulsion. Certains débutants se penchent en avant. Votre dos doit être presque vertical, avec seulement vos os pelviens faisant l'arc vers le haut et vers l'avant.
