J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- Total: 15 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 10 minutes
- Rendement: 4 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 213 | Calories |
| 14g | Graisse |
| 23g | Glucides |
| 2g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 213 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 14g | 19% |
| Graisses saturées 13g | 64% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 10 mg | 0% |
| Glucides totaux 23g | 8% |
| Fibres alimentaires 3g | dix% |
| Protéine 2g | |
| Calcium 14 mg | 1% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Le lait de coco donne une saveur sucrée aux bananes dans cette recette rapide et facile. Il fait un dessert léger pour deux, ou peut facilement être doublé pour servir quatre personnes.
Ingrédients
- 2 grosses bananes
- 1 tasse de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de sucre granulé
- 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
Étapes pour réussir
Peler les bananes et les couper en bouchées.
Dans une casserole moyenne, porter à ébullition le lait de coco. Ajouter le sucre et la cannelle en remuant pour dissoudre.
Ajoutez les bananes. Ramener à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que les bananes soient tendres mais pas pâteuses.
Servir chaud, saupoudrer de cannelle supplémentaire sur le dessus si désiré.
Balises de recette:
- banane
- dessert
- asiatique
- hiver
