Lorsque vous trouvez que vous avez fait la fête un peu trop fort et que vous vous réveillez avec une mauvaise gueule de bois, la dernière chose que vous voulez probablement faire est de manger. Et pourtant, c'est l'un des meilleurs moyens de récupérer et de restaurer tous ces nutriments que vous avez perdus la nuit dernière.
Des petits déjeuners simples remplis de protéines aux aliments de gueule de bois fiables, il existe de nombreuses recettes à essayer. Si vous n'êtes pas d'humeur à manger réellement, nous avons quelques options de boissons saines qui pourraient également être mieux adaptées ce matin.
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Vierge Marie
L'épinette
Oubliez les cures de gueule de bois "cheveux du chien", vous ne faites que prolonger la misère. Au lieu de cela, mélangez une simple Vierge Marie. Ajoutez du piquant à votre jus de tomate avec de la sauce piquante et d'autres produits garantis et vous serez de retour à la normale.
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Tonique Détox Tropical
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Pour une désintoxication rapide, essayez un tonique tropical. Cette boisson simple est remplie d'ingrédients bons pour la santé, y compris beaucoup d'agrumes pour nettoyer votre foie et des enzymes qui peuvent soulager votre estomac.
C'est une simple boisson d'eau de coco avec pomme, ananas, menthe et agrumes. Il peut facilement devenir un remède régulier.
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Thé au gingembre
L'épinette
Pas de jus de tomate ni de fruits au frigo? Essayez une tasse chaude de thé au gingembre. La racine épicée aidera à soulager un estomac nauséeux et à revigorer tout votre corps afin que vous puissiez bouger. Tout ce dont vous avez besoin est du gingembre frais, du miel, de l'eau et du jus de citron vert.
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Smoothie aux bleuets et aux épinards
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Les smoothies fraîchement mélangés remplis d'ingrédients sains sont un moyen parfait de se remettre d'une gueule de bois. Une recette comme ce smoothie aux bleuets et aux épinards est parfaite car elle est remplie d'antioxydants et de protéines pour vous faire bouger. C'est aussi assez savoureux.
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Smoothie Superfood pour le petit déjeuner
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Le cacao cru, la banane, le miel, les graines de chia et la spiruline sont emballés dans ce puissant smoothie pour petit-déjeuner. Il a toutes sortes de bonnes choses pour restaurer votre santé et peut facilement devenir votre recette préférée.
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Shake protéiné au beurre d'arachide et au chocolat
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Si vous recherchez un smoothie réparateur qui vous permet également de vous faire plaisir, ce shake protéiné au chocolat au beurre d'arachide est la recette dont vous avez besoin. C'est absolument délicieux et incroyablement facile à préparer avec un simple mélange de lait, de chocolat et de poudres de beurre d'arachide et d'avoine à l'ancienne.
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Omelette dans une tasse
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Un simple petit repas peut faire des merveilles pour vous faire sentir mieux. Ce n'est certainement pas plus facile qu'une omelette dans une tasse. Avec cette recette, vous aurez juste besoin de mettre vos ingrédients dans une tasse et de les jeter au micro-ondes.
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Oeufs verts et jambon adulte
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Une touche amusante sur un fantasme d'enfance, des œufs verts adultes et du jambon est une excellente façon de commencer votre journée. Ce plat à une poêle est chargé de protéines et nécessite simplement des saucisses ou du jambon, des œufs au plat et des épinards.
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Hash suédois
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Appelé pytt i panna en suédois, ce hachage de petit-déjeuner est quelque chose que tout le monde peut mélanger. Les pommes de terre s'ajoutent au copieux petit déjeuner et les œufs sont là pour plus de protéines. Mieux encore, vous pouvez utiliser la viande restante que vous trouverez dans le réfrigérateur.
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Toast à l'avocat et aux œufs
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Portez votre toast à l'avocat à un nouveau niveau avec cette recette simple et saine. Le toast à l'avocat et aux œufs comprend un radis, des oignons verts et un œuf à la coque servi avec de l'avocat sur des tranches de levain. Pour lui donner un bon coup de pied, utilisez une mayonnaise épicée à la sriracha.
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Muffin au bacon, aux œufs et au fromage
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Plutôt que de courir au fast-food dans la rue, faites votre propre muffin au bacon, aux œufs et au fromage à la maison. Il aura beaucoup moins de graisse - la dernière chose dont votre estomac a besoin en ce moment - et vous pourrez toujours profiter de cette nourriture de gueule de bois préférée.
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Casserole de petit-déjeuner au bacon et aux œufs
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Si vous êtes quelqu'un qui aime planifier à l'avance, voici la recette pour vous. Cette casserole de petit-déjeuner au bacon et aux œufs peut être préparée avant de partir pour la nuit. Tout ce que vous avez à faire au réveil est de le jeter au four et un petit-déjeuner sain sera prêt dans une demi-heure.
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Bouillie d'avoine des Caraïbes
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Rapide et simple, la bouillie d'avoine des Caraïbes est un excellent choix pour une alimentation rapide. Cette recette peut être faite avec de l'avoine roulée ou rapide et a une belle saveur grâce à la cannelle, la muscade et les raisins secs. Vous pouvez également ajouter des fruits, du yogourt ou d'autres garnitures délicieuses que vous avez autour.
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Bol de petit déjeuner à la vanille et aux bleuets
Leah Maroney
La bouillie n'est que le début de la grande variété de bols à déjeuner que vous pouvez préparer. Des options savoureuses et nutritives peuvent être conçues pour toutes sortes d'ingrédients dans votre cuisine.
Affaire au point, ce bol de petit déjeuner vanille aux bleuets super facile et sain. Il utilise le quinoa comme base, en ajoutant du lait, des bleuets frais et de l'extrait de vanille.
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Muffins aux pommes et au bacon
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Une autre excellente option consiste à préparer des muffins faits maison pour le matin. Avec une recette comme ces muffins au bacon et aux pommes, vous obtenez des fruits, de la viande et des céréales en une seule bouchée. Ils sont délicieux et simples.
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Quinoa déjeuner à l'érable et à la cannelle
Emily Hawkes
Vous adorerez la saveur chaleureuse et invitante de cette recette de quinoa à l'érable et à la cannelle. Pour le rendre encore plus facile, vous pouvez utiliser du quinoa précuit ou à cuisson rapide. Ce "super grain" est rempli de toutes sortes de nutriments qui ne manqueront pas d'aider à votre récupération.
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Muffins Bran
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Il y a quelque chose à dire sur un muffin au son à l'ancienne. Cette recette n'a pas de trucs fantaisistes, c'est simplement un muffin au son comme le faisait grand-mère. La cannelle, la noix de muscade et la mélasse lui donnent une grande saveur et le son de blé est une source rapide et saine de nutriments essentiels.
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Salade d'épinards aux fraises
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Les épinards sont l'un des meilleurs légumes verts que vous pouvez manger lorsque vous ne vous sentez pas au mieux. Il est facile de descendre et de manger des vitamines et une simple salade d'épinards aux fraises est plutôt appétissante, même lorsque d'autres aliments vous font réfléchir à deux fois avant de manger. Pour donner à cette salade une dose supplémentaire de vitamine C, coupez une orange pour accompagner les baies.
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Soupe à l'ail tchèque
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Une autre nourriture classique de la gueule de bois est une soupe à l'ail tchèque, appelée česnečka . Cette recette copieuse est rapide à préparer et c'est depuis longtemps un aliment fiable après la fête. Le bouillon copieux est rempli de pommes de terre et l'ail et les oignons offrent un remontant instantané à tous vos sens.
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Żurek
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Ce n'est vraiment pas un secret que la culture d'Europe de l'Est aime plutôt leur liqueur. Il n'est donc pas surprenant que de bons aliments de gueule de bois viennent de la région.
Depuis le pays de Pologne qui aime la vodka, nous avons du zurek, une soupe polonaise au ryemeal. Il semblerait que cela fasse des merveilles sur les symptômes classiques d'une gueule de bois, mais vous devrez planifier à l'avance. Pourtant, si cela fonctionne aussi bien que prévu, c'est peut-être le remède magique que vous recherchez depuis le début.
