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Un abonnement au gymnase peut coûter cher, et le processus pour se rendre à l'établissement et en revenir peut être presque aussi compliqué que le travail lui-même. Beaucoup de gens choisissent de créer un espace d'entraînement dans leur propre maison; Bien que ce soit un excellent moyen de personnaliser et de privatiser une routine de remise en forme, il est important de tenir compte du type de revêtement de sol qui se trouve dans l'espace utilisé, car il peut avoir un effet sur le type d'exercices et être fortement affecté par celui-ci. qui sont effectuées.
Considérations
Force: Le type et la nature de l'entraînement en cours doivent être pris en considération lors du choix d'un revêtement de sol pour un gymnase à domicile.
avertissement
Les poids lourds se fissurent, s'écaillent ou cassent les matériaux de surface dure et peuvent même endommager le sous-plancher faible. Les gros appareils d'exercice, comme les vélos et les systèmes d'entraînement, peuvent également causer du stress au sol de votre maison.
Étages supérieurs: Si la salle de gym à domicile est située dans un deuxième étage ou un espace plus élevé, alors un soin particulier doit être pris avec les planchers. Une activité vigoureuse peut être bruyante, en particulier pour les personnes et les familles vivant en dessous. Il peut également y avoir des préoccupations concernant l'intégrité structurelle de la barrière entre les planchers. L'utilisation de tapis rembourrés plus épais peut réduire les problèmes d'impact dans une certaine mesure.
Texture: De nombreux entraînements forcent les gens à interagir directement avec leur sol de diverses manières. Le toucher tactile de ces surfaces aura un effet profond sur la sensation de ces actions. Les surfaces dures peuvent être meilleures pour les étirements et le yoga, mais peuvent être douloureuses pour les routines cardio. En général, les sols fermes mais qui donnent toujours le meilleur pour les gymnases à domicile.
Sous-plancher: S'il y a un plancher à surface dure installé dans une pièce, un rembourrage de différentes épaisseurs peut facilement être posé par-dessus celui d'un plancher de gymnastique à domicile temporaire ou même permanent.
avertissement
Si un tapis est installé dans la pièce, il devra être retiré avant d'appliquer le rembourrage, car cela entraînerait le déplacement et le glissement dangereux des couches supérieures.
Problèmes de transpiration: plus vous travaillez dur, plus vous allez transpirer. En petites quantités, ce n'est pas un problème, mais au fil du temps, l'accumulation d'humidité peut entraîner une décoloration du sol par endroits et même la croissance de moisissures ou de moisissures.
Options de revêtement de sol
Tapis de sol en caoutchouc: Souvent directement facturés comme tapis de gymnastique, ceux-ci sont constitués de feuilles de caoutchouc, dont la taille et l'épaisseur varient en fonction du prix. Un revêtement de 1/2 pouce de qualité devrait suffire pour les activités de musculation, tandis qu'un 3/4 pouce plus épais devrait être utilisé pour les entraînements plus intensifs. Ceux-ci sont souvent vendus dans des ensembles de pièces de puzzle imbriqués, mais les matériaux de qualité inférieure se disperseront simplement au fil du temps. Les meilleures tuiles imbriquées se serrent de haut en bas pour créer un lien dimensionnel.
Dans certains cas, les tapis en caoutchouc recyclé et les revêtements de sol peuvent avoir une odeur qui, bien que physiquement inoffensive, peut irriter certaines personnes au fil du temps, en particulier dans les espaces clos. Les matériaux en caoutchouc vierge sont plus chers mais ne présentent pas ces problèmes. Avec du caoutchouc recyclé, il est important de bien laver les coussinets puis de les aérer à l'extérieur de l'espace.
Tapis de stalle: Ce sont des tapis de sol massifs de qualité industrielle qui sont généralement utilisés dans les stalles de chevaux. Épais, durables et fiables, ils sont offerts en feuilles de 4 x 6 pieds d'une épaisseur de 3/4 de pouce et pesant plus de 100 livres chacune. Ils sont parfaits pour éliminer les dommages causés par les entraînements extrêmes ou l'équipement lourd, tout en isolant votre salle de gym à domicile contre le bruit de votre routine.
L'inconvénient de l'utilisation de tapis de décrochage est qu'ils peuvent avoir une odeur de caoutchouc s'ils sont fabriqués à partir de matériaux recyclés, et les bords entre les tapis peuvent parfois être un risque de trébuchement en raison de bords inégaux. Ils sont également très lourds et difficiles à manœuvrer s'ils sont utilisés pour des revêtements de sol temporaires.
Planchers de gym en bois franc: Un choix solide mais souple, les planchers de bois franc peuvent être une excellente option de surface solide pour créer une salle de gym à domicile. L'érable est le bois d'œuvre idéal à utiliser, mais il peut être coûteux, et il existe un certain nombre d'autres options qui fonctionneront presque aussi bien. Le problème avec ces matériaux est qu'ils peuvent être assez forts, surtout si des grincements et des grincements se développent avec le temps. Les poids et autres équipements d'exercice lourds peuvent également provoquer des bosses et des dommages permanents.
Mousse: Plus doux que le caoutchouc, ce matériau rembourré offre une surface coussinée plus souple que le sol de salle de gym moyen. Cela peut être bon pour les entraînements à impact, mais un problème pour les étirements qui nécessitent des surfaces plus fermes. Les matériaux en mousse moins chers peuvent s'effriter avec le temps. Généralement, l'épaisseur de 1 / 2-3 / 4 pouces est la meilleure pour une utilisation en salle de sport.
Tapis: doux, sûr et confortable, le tapis semble être la solution idéale pour les sols de gymnastique à domicile. Malheureusement, cette surface rembourrée peut devenir tachée par la transpiration au fil du temps et une exposition continue à l'humidité peut entraîner la croissance de moisissures ou de moisissures dans son sous-rembourrage. Certains adhésifs pour tapis sont également mauvais pour la qualité de l'air intérieur d'un espace en dégageant des produits chimiques organiques volatils.
Liège: Doux et coussiné, le liège est l'une des options de revêtements de sol les plus élégantes pour les gymnases à domicile. Lorsqu'il est scellé correctement, il est protégé contre la transpiration et la sensation moelleuse mais ferme de son coussin est une excellente surface sur laquelle effectuer un entraînement rigoureux. Le problème est que le liège est très doux et peut se casser, se déchirer et se gorger avec le temps à cause des marches et des impacts de poids.
Vinyle: il s'agit d'une option résiliente en feuille mince qui peut être combinée avec un rembourrage de sous-couche pour créer une surface parfaite et souple pour l'activité physique à la maison. Imperméable, résistant aux taches et durable contre les déchirures, la durée de vie efficace du vinyle dans un gymnase à domicile est d'environ 8 à 10 ans avec un entretien modéré nécessaire.
