L'épicéa mange / Emily Hawkes
- Total: 15 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 10 minutes
- Rendement: 3 tasses (12 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 42 | Calories |
| 0g | Graisse |
| 10g | Glucides |
| 1g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 3 tasses (12 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 42 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 0g | 0% |
| Gras saturés 0g | 0% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| 13 mg de sodium | 1% |
| Glucides totaux 10g | 4% |
| Fibres alimentaires 0g | 2% |
| Protéine 1g | |
| Calcium 24 mg | 2% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Cette recette de sauce de base pour la réduction des fruits est si simple! Cette délicieuse sauce est parfaite pour les desserts ou sur des gaufres ou des crêpes pour le petit déjeuner.
Ingrédients
- 2 tasses de fruits (les baies fraîches ou congelées, les mangues, les ananas ou les pêches fonctionnent mieux)
- 1/2 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de sucre
- 1 cuillère à café d'amidon de maïs
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
L'épicéa mange / Emily Hawkes
Ajouter tous les ingrédients dans une casserole moyenne et porter à ébullition.
L'épicéa mange / Emily Hawkes
Laisser mijoter lentement en remuant fréquemment jusqu'à ce que les fruits ramollissent, environ 5 à 10 minutes.
L'épicéa mange / Emily Hawkes
Laissez refroidir avant de servir sur de la crème glacée, des brownies, du cheesecake ou tout autre moyen auquel vous pouvez penser!
L'épicéa mange / Emily Hawkes
Balises de recette:
- sauce
- petit déjeuner
- américain
- retour à l'école
