Diana Rattray
- Total: 7 h 10 min
- Préparation: 10 minutes
- Cuisinier: 7 heures
- Rendement: 6 à 8 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 413 | Calories |
| 23g | Graisse |
| 16g | Glucides |
| 35g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 6 à 8 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 413 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 23g | 29% |
| Gras saturés 6g | 32% |
| Cholestérol 100 mg | 33% |
| 855 mg de sodium | 37% |
| Glucides totaux 16g | 6% |
| Fibres alimentaires 2g | 6% |
| Protéine 35g | |
| Calcium 77 mg | 6% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Rapides et faciles à préparer, ces côtelettes de porc sont faites de côtelettes de porc maigres, d'assaisonnements et de soupe au poulet et au riz. C'est un plat facile et savoureux pour une journée bien remplie.
Ingrédients
- 6 à 8 côtelettes de porc maigres (environ 1 pouce d'épaisseur)
- 1/2 tasse de farine tout usage
- 2 cuillères à café de sel
- 1 boîte de 10 oz de soupe au poulet et riz ou soupe au poulet et riz sauvage
- 1 1/2 cuillères à café de moutarde sèche
- 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
Enrober les côtelettes de porc du mélange de farine, de sel, de moutarde sèche et de poudre d'ail.
Faire revenir dans l'huile chaude dans la poêle, en tournant pour faire dorer les deux côtés.
Placer les côtelettes de porc dorées dans la mijoteuse. Ajouter la soupe au poulet et au riz.
Couvrir et cuire à faible intensité de 6 à 8 heures ou à intensité élevée de 3 à 4 heures.
Servez et dégustez!
Balises de recette:
- porc
- entrée
- du sud
- dîner de famille
