Bien-être avec Taryn
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais entre se préparer au travail et sortir les enfants, il ne reste pas beaucoup de temps pour préparer quelque chose de sain et de copieux.
Pour un trop grand nombre d'entre nous, notre go-to est un bar à emporter ou un bol de céréales terne. Ou pire, nous sautons complètement le petit déjeuner. Mais il ne doit pas en être ainsi. Il existe des recettes rapides, faciles et satisfaisantes. Et nous avons l'inspiration du repas du matin pour le prouver. Dites bonjour aux bols du petit déjeuner!
De l'avoine suralimentée aux smoothies tropicaux, ces bols regorgent de générosité de la nature - fruits, légumes, céréales, graines et noix - pour vous alimenter pour la journée à venir.
-
Bol de smoothie aux baies d'açai
Simplement Lakita
Le bol d'açai est un favori éprouvé. Cette version très berry de Simply Lakita mélange la banane, les baies mélangées, l'açaï et le yogourt grec riche en protéines. Plus de baies, de graines de chia, de flocons de noix de coco, d'amandes en tranches et de menthe fraîche apportent la touche finale.
-
Bol de quinoa à la vanille et aux bleuets
L'épicéa / Leah Maroney
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire avec le quinoa, et ce bol à cinq ingrédients le prouve. Myrtilles douces, vanille et un peu de sucre ou de miel s'associent pour ce bol simple et parfaitement savoureux.
-
Bol de petit-déjeuner aux pois chiches
Ouais c'est végétalien
Savoureux, épicé et tellement satisfaisant, ce bol à burrito pour petit-déjeuner de Yup It's Vegan est fait de pois chiches poêlés, de riz noir, de lentilles, de quinoa, de guacamole, de chou et de salsa à la mangue. Une bouchée et vous serez accro.
-
Bol à déjeuner aux graines de chia et de lin
Bien-être avec Taryn
Pressé pour le temps le matin? Essayez ce délicieux pudding au chia et au lin préparé par Wellness With Taryn. Le soir, mélangez les graines de chia et de lin et le lait de coco dans un pot Mason et réfrigérez la nuit. Le matin, il est prêt à servir. Égayez-le avec des pruneaux hachés, de la noix de coco grillée, du kiwi en tranches, des amandes ou tout autre garniture que vous avez sous la main.
-
Bol à smoothie mangue-poire
Avions aux plaques
La star de ce petit déjeuner à base de plantes de Planes to Plates est définitivement la mangue. Ce trésor acidulé reçoit un coup de fouet grâce aux poires, noix de pécan, noix de coco, lait d'amande et graines de chia.
-
Bol de petit-déjeuner Vegan Banana Split
Manger de la nourriture pour oiseaux
Une banane fendue pour le petit déjeuner?! Le plat inspiré des desserts de Eating Bird Food est végétalien et sans gluten et devrait être adopté par toute la famille. Ne vous inquiétez pas, il offre toujours la douceur de l'original, gracieuseté du yogourt sans produits laitiers, des bananes caramélisées, des baies fraîches, des éclats de cacao et du granola sans grains.
-
Bol à smoothie sirène spiruline
Créer.Nourrir.Amour.
Canalisez votre sirène intérieure avec ce bol à smoothie d'inspiration sous-marine de Create.Nourish.Love. La spiruline superalimentaire - un type d'algue bleu-vert qui est une excellente source de vitamines, de fer, de manganèse, de bêta-carotène et de protéines - donne une belle couleur de mousse et une abondance de bienfaits nutritionnels.
-
Bol de protéines alimentaires Super Blueberry Oatmeal
Cuisine fraîche
La farine d'avoine est saine pour le cœur et pleine de fibres pour vous aider à éviter les envies de collations en milieu de matinée. Ce bol d'avoine superaliment de Fresh Fit Kitchen est chargé de protéines, gracieuseté de graines de chanvre et de beurre d'amande. Et les myrtilles contiennent un punch antioxydant.
-
Bol de smoothie aux pêches et à la crème
Oh My Veggies
Vous aimez les pêches juteuses? Oh My Veggies a trouvé un moyen de les déguster toute l'année. Tranchez-les et congelez-les pour conserver leur fraîcheur maximale. Chaque fois que vous avez envie d'un avant-goût de l'été, mélangez-les simplement avec du lait de coco pour un bol de smoothie très crémeux et garnissez de plus de pêches, d'amandes et de framboises.
-
Bol de quinoa PB&J
Cali Girl Cooking
Vous aimez PB&J? Cali Girl Cooking donne à ce classique de l'enfance nostalgique une cure de jouvence adulte. La combinaison de quinoa riche en protéines, de lait de noix de cajou non sucré, de miel, de beurre d'arachide, de gelée de fraise, de banane en tranches et d'amandes effilées est garantie pour ravir vos papilles et relancer votre journée.
-
Bol de petit déjeuner aux pois chiches
Kale Mary
