L'épicéa mange
- Total: 5 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 0 min
- Trempage: 12 heures
- Rendement: 1 portion
Envie du confort au ralenti de la farine d'avoine crémeuse (mais en courant le matin)? Cette recette simple d'avoine du jour au lendemain "se cuisine" comme par magie pendant la nuit pendant qu'elle trempe dans le réfrigérateur. Conservez ces flocons d'avoine dans un pot Mason afin de pouvoir les saisir en sortant de la porte et les déguster froides ou chauffées au micro-ondes une fois au travail.
Ingrédients
- 1/2 tasse d'avoine à l'ancienne
- 1/2 tasse de lait
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 2 cuillères à café de cassonade
- 1/8 cuillère à café de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- 1/2 banane, tranchée
Étapes pour réussir
Dans un bocal ou un bol Mason, mélanger l'avoine, le lait, le chia, la cassonade et la cannelle. Bien mélanger, couvrir et réfrigérer toute la nuit.
Juste avant de servir, incorporer le beurre d'arachide ou le beurre d'amande et garnir de bananes tranchées.
Balises de recette:
- Petit déjeuner végétarien
- petit déjeuner
- américain
- retour à l'école
