L'épicéa mange / Anastasiia Tretiak
- Total: 8 heures 5 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisinier: 8 heures
- Temps de trempage: 8 heures
- Rendement: environ 6 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 389 | Calories |
| 6g | Graisse |
| 70g | Glucides |
| 18g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: environ 6 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 389 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 6g | sept% |
| Gras saturés 1g | 6% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 193 mg | 8% |
| Glucides totaux 70g | 26% |
| Fibres alimentaires 16g | 57% |
| Protéine 18g | |
| Calcium 154mg | 12% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Les haricots au four végétariens cuits dans une mijoteuse constituent un excellent accompagnement pour un barbecue, un pique-nique ou pour tout déjeuner ou dîner. Les haricots sont une excellente source de protéines pour les végétariens et cette recette de mijoteuse végétarienne est un jeu d'enfant à préparer. Il suffit de faire tremper les haricots, de tout ajouter dans une mijoteuse ou une mijoteuse et de partir. Pendant que vos fèves au lard cuisent, vous pouvez préparer un lot de pain de maïs végétalien ou une salade verte d'accompagnement pour accompagner votre dîner, car vous aurez beaucoup de temps en plus!
Assurez-vous de planifier à l'avance si vous faites ce plat, car il faut tremper les haricots pendant la nuit avant de mettre les ingrédients dans votre mijoteuse.
Ingrédients
- 1 livre de pinto ou de haricots rouges
- 1 oignon (coupé en dés)
- 2 cuillères à café de vinaigre blanc
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/3 tasse de cassonade
- 1 boîte de tomate (6 onces)
- 4 cuillère à soupe de ketchup
- 1/4 tasse de margarine
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
L'épicéa mange / Anastasiia Tretiak
Couvrez les haricots d'eau et faites-les tremper toute la nuit.
L'épicéa mange / Anastasiia Tretiak
Ajouter tous les ingrédients, y compris l'eau de trempage, dans une mijoteuse et mélanger pour combiner.
L'épicéa mange / Anastasiia Tretiak
Cuire à feu doux pendant 8 à 10 heures.
L'épicéa mange / Anastasiia Tretiak
Servez et dégustez!
L'épicéa mange / Anastasiia Tretiak
Balises de recette:
- des haricots
- plat d'accompagnement
- américain
- barbecue
