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- Total: 10 minutes
- Préparation: 10 minutes
- Cuisson: 0 min
- Rendement: 6-8 enveloppements (6-8 portions)
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 365 | Calories |
| 20g | Graisse |
| 34g | Glucides |
| 12g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 6-8 enveloppements (6-8 portions) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 365 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 20g | 26% |
| Gras saturés 8g | 40% |
| Cholestérol 52 mg | 17% |
| Sodium 829mg | 36% |
| Glucides totaux 34g | 12% |
| Fibres alimentaires 2g | 6% |
| Protéine 12g | |
| Calcium 46mg | 4% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Les roulés de salade de jambon sont une délicieuse recette de sandwich froid à préparer à l'avance, parfaite pour être emballée dans des boîtes à lunch, qu'elles soient prises au travail ou à l'école. La combinaison de fromage à la crème, de moutarde, de maïs et de tartinade de jambon diable est enveloppée dans des tortillas de maïs.
Vous pouvez utiliser du saumon, du poulet ou du thon en conserve à la place du jambon diable. Nous avons ajouté des carottes râpées et vous pouvez l'épicer et ajouter des piments verts hachés ou des piments jalapeno.
Assurez-vous d'emballer ce sandwich dans une boîte à lunch isolée avec une boîte à jus congelé ou des packs de gel congelé pour le garder à une température sécuritaire jusqu'à ce que le déjeuner soit consommé.
Ingrédients
- 1 paquet (8 onces) de fromage à la crème (ramolli)
- 3 cuillères à soupe de vinaigrette fouettée (Miracle Whip) ou de mayonnaise
- 3 cuillères à soupe de moutarde au miel
- 1 paquet (16 onces) de maïs surgelé (décongelé)
- 2 boîtes de 4, 5 onces de jambon à tartiner
- 10 (8 pouces) tortillas de maïs
Étapes pour réussir
Dans un bol moyen, battre le fromage à la crème avec la vinaigrette jusqu'à consistance lisse. Incorporer la moutarde au miel.
Incorporer le maïs et le jambon à tartiner.
Ramollissez les tortillas de maïs en les enveloppant dans une serviette en papier allant au micro-ondes. Micro-ondes les tortillas à puissance élevée pendant 10 secondes par tortilla jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Déballez le papier absorbant et étalez chacune des tortillas ramollies avec le mélange de jambon. Rouler les tortillas en enfermant la garniture et les couper chacune en deux.
Servez les wraps immédiatement, ou enveloppez et congelez. Pour décongeler, laissez décongeler au réfrigérateur pendant la nuit ou placez les sandwichs surgelés dans des boîtes à lunch isolées avec un pack de gel surgelé.
Balises de recette:
- jambon
- le déjeuner
- américain
- retour à l'école
