Sloppy Joes. Paul Poplis / Getty Images
- Total: 25 minutes
- Préparation: 5 minutes
- Cuisson: 20 min
- Rendement: 4 portions
| Lignes directrices nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| 644 | Calories |
| 13g | Graisse |
| 94g | Glucides |
| 42g | Protéine |
| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 portions | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 644 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 13g | 16% |
| Gras saturés 5g | 24% |
| Cholestérol 101 mg | 34% |
| Sodium 1109mg | 48% |
| Glucides totaux 94g | 34% |
| Fibres alimentaires 9g | 31% |
| Protéine 42g | |
| Calcium 94mg | sept% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
Une fois que vous avez appris à faire des joes bâclés avec cette recette facile, vous pouvez la varier de différentes manières. Essayez d'utiliser une moutarde chaude et épicée ou une moutarde au miel à la place de la moutarde jaune. Ajouter les poivrons verts et rouges hachés (brun avec les oignons et le boeuf haché). Ou faites varier le type de rouleaux que vous utilisez. J'aime utiliser des petits pains aux pommes de terre, mais les petits pains hawaïens sont bien aussi.
Ingrédients
- 1 gros oignon (coupé en dés)
- 1 livre. boeuf haché extra maigre (90% maigre)
- 1-1 / 2 tasses de ketchup
- 1/4 tasse de moutarde jaune
- 1 cuillère à café de cassonade
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
- 1/4 cuillère à café. poivre
- 4 rouleaux de pommes de terre de la taille d'un sandwich
Étapes pour réussir
Rassemblez les ingrédients.
Faire revenir l'oignon et le boeuf haché dans une poêle. Égoutter la graisse.
Ajouter le ketchup, la moutarde, la cassonade, la sauce Worcestershire et le poivre à la viande. Laisser mijoter 10 minutes. Pendant ce temps, faites griller des petits pains.
Servir sur des rouleaux de pommes de terre grillés, des rouleaux de hamburger ou du pain hawaïen.
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Balises de recette:
- Tomate
- Sloppy Joes
- dîner
- américain
